健康要注意 乳腺癌预防

受访专家：美国南加州大学医学院乳腺中心主任 卢敏

在乳腺癌防控方面，美国有不少经验值得国内借鉴。卢敏认为，在鼓励患病者积极治疗的同时，远离可控的诱发因素，能减少乳腺癌发生。

改善不良生活习惯。每天适量补充蔬菜、水果和蛋白质，减少高脂、油炸饮食，保持健康体重（BMI在18.5~24之间），坚持每周4小时的锻炼，保证充足的睡眠时间，坚持母乳喂养，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪等。加强乳腺癌筛查。国家应投入更多，个人也要重视筛查。卢敏强调，月经初潮早、绝经迟，35岁以上未育或35岁以上生育第一胎，有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性都属于高危人群，更要警惕乳腺癌。

《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2017）》建议，40~45岁女性每年一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查；45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查；70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。

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