痰湿体质怎么办 如何调理效果好

痰湿体质是大多数都会有的，关键在于如何有效的调理，所以，为了我们的健康，大家还是得多注意一下的，只有好好的调理才能更好的拥有健康的身体。那么，痰湿体质吃什么好?下面就一起来看看吧。

痰湿体质怎么调理

拔罐调理

拔罐是中医当中常见的一种方法，它可以帮助我们逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血。此外，拔罐还可以解除疲劳、增强体质。它的操作比较方便，适合在家中自我养护身体，改善痰湿体质。

锻炼运动法

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食调理法

葱、姜、蒜是我们平时生活当中常见的调味品，在为菜肴增加味道的时候，也是有一定的药用价值的。

在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

保持心情舒畅

使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人最好做一些益智游戏，听舒缓的音乐，要多用脑、多动脑，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。

痰湿体质的原因

寒湿侵袭

气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

饮食不节

经常饮食没有规律，暴饮暴食，吃太多肥甘醇酒厚味，这样会损伤脾胃，导致湿浊内生，蕴酿成痰，因此，痰湿会聚集在人体内。

先天禀赋

素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

年老久病

脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

缺乏运动

长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

湿痰体质吃什么

柿子

柿果味甘涩、性寒、无毒;柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经;有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。

橘子

橘子可以说全身是宝，橘子味甘酸、性温，入肺、胃经; 具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。其皮、核、络、叶都是“地道药材”。而且，橘子皮也可以美容。

龙眼

龙眼性味甘微温，中医认为，龙眼具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

结语：现在大家知道该怎么调理了吧，为了我们的健康，大家还是得好好的学起来，毕竟，健康的身体是我们大家都比较渴望的，所以，不管什么时候，我们都要好好地关心早就的身体，只有健康的身体才是我们革命的资本。