每天步行4000步 竟然能提高记忆力

美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称，６０岁以上的中老年人每天步行４０００步，可以改善注意力、提高记忆力。

在为期两年的研究中，研究人员招募了２９名６０岁以上、对自己的记忆力比较不满意的中老年人，使用加速度计追踪他们７天内的身体活动，并记录了他们每天的平均步数。参与者被分成两组，一组每天走４０００步以上，一组则步行少于４０００步。随后进行的一系列神经心理测试和磁共振成像扫描发现，每天步行超过４０００步一组人海马体（大脑深处的记忆关键区）及周围区域比那些走不到４０００步的人变得厚一些。研究人员称，这些区域越厚，人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面表现越好，认知功能越强。新研究被发表在

《阿尔茨海默病杂志》上。新研究的第一作者，美国加州大学洛杉矶分校普瑞巴·悉达斯教授说：“大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式，可以追踪人脑的细微变化，独立预测认知能力。未来的研究将会致力于了解人脑海马体薄厚变化的原因。”

【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章，请勿转载、抄袭或改写。