尿酸高吃什么好 哪些食物不能吃

现如今，很多朋友都处于亚健康的状态，所以，我们还是得好好的了解一下自己的身体的，毕竟，健康的身体是我们大家都比较渴望的，那么，大家知道，尿酸高是什么原因，应该怎么办，日常饮食该怎么吃，哪些食物不能吃，这些大家都了解不，好了，下面就一起来看看吧。

尿酸高禁吃什么

避免辛辣食物

过分喜欢吃辛辣食物的人，平均血尿酸水平是明显比不吃辛辣人高的。因此，要注意避免吃辛辣味的食物。

禁酒

酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止.啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高

少吃豆类

少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。

动物内脏

如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

菠菜、小萝卜等

菠菜等植物当中含有丰富的草酸，这容易导致高草酸尿成倍增长，让尿酸急增，会让肾脏的负担加重。

海鲜、贝壳类水产

因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。

少吃脂肪

因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

尿酸高的原因

脏功能排泄异常引起的

肾脏是排泄尿酸的，若是排放不尽就会导致血液当中尿酸浓度增加。人出现尿酸高的情况主要就是由于血液当中的尿酸浓度高出正常值。

饮食不注意引起的

当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物，比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，可导致尿酸高的出现。

药物引起的

由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。

尿酸高怎么办

适当有氧运动

一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

多喝白开水或淡茶水

每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

多吃素

但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

少吃肉

我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。 五、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

养成每天或经常用热水泡脚的习惯

最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

劳逸结合

注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

结语：通过小编的介绍，相信大家对尿酸高的症状也都了解了吧，虽然，这是一种比较烦人的疾病，但是，我们还是得多注意自己的饮食的，在饮食上一定得好好的注意一下，如果遇到这样的情况也是得好好的控制自己的饮食了。有这种情况的朋友平时的饮食要多多留意。