生活中如何提高免疫系统 你知道哪些

拥有健康的身体真的是特别的重要了，我们的身体支撑着我们每天的工作和生活，所以，各位，试想一下，如果没有好的身体，我们究竟该怎么好好的生活，如果，大家的身体都不健康了，我们的经济该怎么运作，真的是非常的重要，所以，你的健康关乎我们的全社会了，所以，得好好的保养身体，下面就来看看。

免疫系统的功能

在我们生活中，之所以有一些人容易生命，有些人不易生命，其主要还是因为免疫系统的高低所导致的。为什么这么说呢?下面我们来看一下免疫系统的功能之后你就会知道了。

(1)免疫防御功能

防止外界病原体的入侵及清除已入侵的病原体及有害的生物性分子。

(2)免疫自稳功能

清除体内衰老的细胞。

(3)免疫监视功能

监督机体内环境出现的突变细胞及早期肿瘤，并予以清除。

饮食调理提高免疫系统

相信大家看完以上的内容之后也是知道免疫系统对我们人体来说是非常重要的。所以我们平时要挺高免疫系统，这样的话，我们不仅可以有效预防一些疾病，而且还可以让我们更加的健康。那有哪些方法可以提高免疫系统呢?下面我们不妨一起来看一下。

1、经常喝茶

科学家发现，茶叶中的茶氨酸具有调动人体免疫细胞去抵御病毒或者是细菌的入侵。

2、补充适当的酵素

酵素中含有丰富的蛋白质，通过适当的酵素补充，刺激细胞活力，清除肠内毒素，一清二补，有助于增强免疫力，同时要配合适当的运动，以协调各个器官的协调力。

3、多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

5、不妨饮点红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

6、适当补充铁质

铁是可以帮助我们有效提高免疫力的，不过却要注意，不能过多的摄取铁。因为铁过多则会对身体有害。

铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

7、多饮开水

记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

8、多喝酸奶

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

9、补充谷氨酰胺

它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

免疫系统的组成

免疫系统是一个由免疫细胞和有机器官构成的网状系统，它遍布整个人体，能自动对抗外来的有害物质，清除坏死细胞，并毁灭可能致癌的突变细胞。免疫系统的结构是繁多而复杂的，其主要的免疫器官有骨髓、扁桃体、胸腺、脾脏、盲肠、骨髓、淋巴结、淋巴管。这些关卡都是用来防堵入侵的毒素及微生物。

1、扁桃体

位于咽部，是制造淋巴球与产生抗体的地方，人的淋巴球会对由口腔(食物及空气)进入的细菌产生反应。

2、胸腺

属于中枢淋巴器官，位于胸腔顶部，是系统发展功能的中心，它负责训练免疫细胞让它们知道自己的责任。能供应具有免疫力的细胞到所有周边淋巴组织，也是淋巴干细胞增生并分化成T淋巴球之处。

3、脾脏

位于腹腔内，近似卵圆形或指形是人体内最大的淋巴器官，是血液的过滤器。脾脏常会因疾病而肿大，没有脾脏者，较易受到病菌的感染。

4、骨髓

为白血球、红血球衍生与形成的主要器官，能产生定型与成熟的淋巴球，并将其释放进入其它淋巴器官及血液循环系统，进行特定免疫功能。

5、盲肠

最明显的特征是有大量的淋巴小结，它们会在此互相融合并伸入粘膜下层。

6、淋巴结

为体内重要的防御关口。沿着淋巴管的途径分布，具有过滤免疫反应、再循环的功能，还具有清除淋巴异物的功能。细菌进入淋巴结后，约有99%会陷在其中，并受摧毁。

7、淋巴管

为淋巴液在体内特定部位循环的管道，负责将淋巴液由组织带入血液中。

结语：以上这篇文章就是小编要给大家介绍的，其实，保养好自己的身体真的是非常的重要了，所以，在我们日常生活中，还是得多注意保养身体的，提高一下自己的体质，这样也会非常的不错的，所以，各位还是得多注意了，远离疾病是非常的明智的。