苹果和它一起煮，是效果超棒的"止咳方"， 润肺化痰、清热解毒！

最近天气忽冷忽热，咳嗽的人越来越多，办公室里此起彼伏的“咳咳”声，简直像一场小型交响乐。有人狂灌止咳糖浆，有人猛吃润喉糖，但效果嘛……只能说“治标不治本”。其实，厨房里随手可得的食材，就能轻松搞定咳嗽问题，比如——苹果！

没错，就是那个平时被我们当零食啃的苹果。但今天要说的可不是直接吃，而是煮着吃，而且还得搭配一个“黄金搭档”，煮出来的汤水不仅香甜可口，还能润肺化痰、清热解毒，比止咳药还管用！

苹果+它，止咳效果翻倍！

这个“黄金搭档”就是——梨！苹果和梨一起煮，简直是止咳界的“王炸组合”。苹果富含果胶和维生素C，能润肠通便、增强免疫力；而梨则被誉为“天然止咳药”，尤其是雪梨，清热润肺、化痰止咳的效果一流。两者搭配，既能缓解干咳，又能化解痰多的问题，特别适合换季时喉咙不舒服的人。

做法超简单：

1、准备食材：苹果1个、梨1个（最好选雪梨）、冰糖适量、清水适量。

2、处理水果：苹果和梨去皮、去核，切成小块（不去皮也行，但记得洗净）。

3、下锅煮：锅中加水，放入苹果和梨块，大火煮开后转小火炖15-20分钟。

4、加冰糖：最后加入适量冰糖调味，煮至融化即可。

煮好的苹果梨汤，汤汁清甜，果肉软糯，喝下去喉咙立刻舒服不少。如果咳嗽比较严重，还可以加几颗川贝（中药房有售），效果更佳！

为什么这个组合这么厉害？

1、润肺化痰：梨本身就有润肺的作用，加上苹果的果胶，能帮助稀释痰液，让咳嗽更容易缓解。

2、清热解毒：换季时容易上火，喉咙干痒、发炎，苹果梨汤能清热降火，缓解不适。

3、增强免疫力：苹果和梨都富含维生素和抗氧化物质，能帮助身体抵抗病毒，减少反复咳嗽的可能。

小提醒：

1、风寒咳嗽慎用：如果是受凉引起的咳嗽（痰白稀），这个汤可能不太适合，建议先咨询医生。

2、糖尿病患者注意：冰糖可以少放或不放，避免血糖波动。

下次再咳嗽，别急着吃药，试试这碗苹果梨汤，简单、天然、效果好！家里有老人小孩的，也可以常备着喝，润肺又养人。毕竟，最好的“药”往往藏在厨房里，就看你懂不懂用啦！