吃莲雾前你要了解的四件事

可能有些朋友对莲雾比较陌生。但其实，在热带地区这种水果很常见。它原产于马来半岛，后来在马来西亚、印尼、菲律宾和台湾普遍栽培，属于热带水果。莲雾的营养价值也很高，下面就来介绍一下吃莲雾都有那些功效呢?有什么食用禁忌呢?

莲雾在新加坡和马来西亚一带叫做水蓊，又名天桃，别名辇雾、琏雾、爪哇浦桃，是桃金娘科的常绿小乔木。 它是一种长得和蛇果比较像的水果，色泽艳丽，外形美观，口感甜美多汁，备受大家的喜欢。莲雾不只口感甜美，营养也是非常丰富的，含有丰富维生素和矿物质。

一、吃莲雾有哪些好处?

1.解毒

莲雾含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

2.利尿

莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

3.宁心安神

镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

4.美容皮肤

食用莲雾可以对皮肤的美白与光滑一定的帮助。所以莲雾非常适合女性朋友们食用.

5.润肺止咳

夏季气温不断升高，天气炎热，人体容易出现中暑的现象，而莲雾是天然的解热剂，夏季食用莲雾，可以起到消暑解渴的功效。

二、莲雾的药用功效有哪些?

1.莲雾种治种疾病佳性味甘平功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛主治肺燥咳嗽、呃逆止、痔疮血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

2.小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

3.用果核炭研末可治外伤血、下肢溃疡。

4.台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

5.宴席上人们喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。

6.莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。炎热的夏天正是吃莲雾的好季节，莲雾因为含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

7.莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。

三、莲雾皮能吃吗?

莲雾这种水果的果皮是可以食用，而且它口感脆嫩，味道清甜，带皮吃的口感更出色，另外莲雾的果皮中有多种微量元素和维生素，还有一些天然的果胶，人们食用以后对身体大有好处。但是平时吃莲雾时，一定要认真清洗，不然它的果皮上会有一些残留的农药或者果胶，它们进入人体以后对身体健康不利。

四、莲雾不能和什么一起吃?

1.莲雾不能和黄瓜一起吃：莲雾属于含维生素C较为丰富的水果，而黄瓜中含有一种维生素C分解酶，能够破坏莲雾中维生素C的成分，影响人体对莲雾营养元素的吸收，因此莲雾和黄瓜不适宜一起吃。

2.莲雾不能和强寒性食材一起吃：莲雾具有微寒的属性，不能空腹食用，以免导致腹泻、腹痛等症状。如果和其他较高寒性食材一起吃，会加重体内寒气，特别是一些体虚胃寒的朋友，食用后会出现肠胃不适等症状。

3.莲雾不能和虾一起吃：莲雾中含有的维生素C和虾中的五氧化二砷成分会发生化学反应，会产生有毒的三氧化二砷，如果两者一起食用会有恶心、头晕、消化不良轻微的中毒反应。

莲雾连皮一起吃，像苹果的口感一样。香脆可口，越嚼越甜，深受大家喜欢。莲雾虽好，但也不能贪吃。莲雾属凉性，切记体质偏寒的人尽量少吃，女性在生理期最好不吃。另外，莲雾利尿，尿频的人也最好别吃。有胃溃疡的朋友，不要空腹吃莲雾。