男人的肺不好都有哪些表现

呼吸是我们每时每刻都需要进行的，而肺部，是我们呼吸系统的核心，现在很多男人都有吸烟的习惯，长期吸烟使得很多男性的肺部情况很差。肺不好对身体有很多影响。那么，男人肺不好的表现有哪些呢?肺不好吃什么呢?应该怎么调理?下面就一起来看看。

男人肺不好的表现

晦暗、干燥的皮肤

若是肺部的毒素沉积太多，那就会从皮肤的状态当中表现。可能会有皮肤干燥，缺水、晦暗的情况出现。

体毛生长旺盛

当肺部的毒素过多时，汗毛会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围，如果近期发现体毛变多，可考虑看看是否要注意排肺毒了。

排便异常

在中医理论中，肺脏和大肠是一套系统，因此，当肺里的毒素旺盛时，也会造成大肠排便不畅，引起便秘，相对的，经常反复的便秘，会造成体内的毒素排出受到阻碍，毒素不正常淤积，又会影响到肺的健康，陷入一个恶性循环之中。

肺不好吃什么

山药

山药是很好的润肺食物，平时也是可以吃的。可以用山药做粥或者是炒山药，这样都是可以的。不适合和其他食物一起搭配。

梨

这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

百合

百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

葡萄

尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。

白萝卜

我们都知道，萝卜是可以通气的，常吃白萝卜对我们的身体是有很多好处的，可以润肺，有很好的通畅效果。

苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

男人肺不好怎么调理

多喝水

秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。每日至少要比其他季节多喝水500毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

深呼吸

适度的深呼吸动作有助清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

对于肺部的保养，是我们每个人都需要注意的，通过上文的介绍，相信大家对男人肺不好的表现都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了适合肺不好的人的饮食以及调理方法，这些仅供大家参考。在生活当中，男性朋友们要注意戒烟，保护自己的肺部。