脚后跟疼有什么办法吗？

受访专家：中国中医科学院眼科医院骨科骨科主任医师朱瑜琪

脚后跟痛因为发生率也比较多，人们可能关注的也比较多。实际上脚后跟痛的治疗相对还是比较简单的。

换鞋子

首先，你可能要反思一下是不是穿的鞋不合适，是不是最近一段时间你活动比较多。那么把这些因素首先剔除掉，换一个软底的舒适的鞋子，尽量适当进行一些休息，这是最简单的办法。

泡脚

早期可以先用温热水泡脚、泡洗，这样早期轻的也就改善了。如果说还不是好转的很快，我们还可以用手法做按摩，做手法的调理。还有呢，就是这些办法都不好用，我们也可以用中药泡洗。那么比单纯用温热水泡洗效果会更好，还不好我们可以用针刀或者是局部封闭的办法解决，效果也是很好的。

扩展阅读：足跟痛（painful heel）指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起。侧位X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。治疗可采用手术、理疗及药物等方法。跖筋膜炎是足跟痛最常见的原因之一，跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。