腰肌劳损不治疗可以自愈吗？

中国中医科学院眼科医院骨科主任医师朱瑜琪

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

原因

腰肌劳损是一个慢性积累性的损伤导致的局部无菌性炎症,出现的这么一个疾病,一般是以疼痛、腰部肌肉力量的减弱为主要表现。

治愈

要想它自愈,首先就要保持腰部肌肉良好的锻炼,肌肉力量强了这个病自然也就好了,所以说腰肌劳损自愈是可能的,但是要给它一些措施、帮助和方法,包括保暖包括锻炼，包括减少同一个姿势的积累性的损伤，这些都要注意，腰肌劳损是很容易治疗愈合的。

延伸阅读

腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。所以日常要多加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。