肝不好的人留意“一黄二红三黑”，伤肝的6个习惯要赶紧改了！

肝脏，这位默默无闻的“劳模”，每天忙着帮我们解毒、代谢、储存能量，却常常被我们忽视。直到有一天，它“罢工”了，我们才意识到它的重要性。其实，肝脏好不好，身体早就给了我们信号，比如“一黄二红三黑”。如果你还不懂这些信号，或者还在坚持一些伤肝的习惯，那可真得赶紧改改了！

“一黄”：皮肤和眼睛发黄

皮肤和眼睛发黄，是肝脏发出的最明显的“求救信号”。这种黄，可不是那种健康的“小麦色”，而是一种病态的“黄疸色”。肝脏功能受损时，胆红素代谢异常，就会导致皮肤和眼睛发黄。如果你发现自己的皮肤或眼睛突然变黄，别犹豫，赶紧去医院检查一下肝功能。毕竟，肝脏可不是闹着玩的，它一旦“罢工”，后果很严重。

“二红”：手掌和蜘蛛痣

手掌发红，尤其是大小鱼际部位出现红斑，医学上称为“肝掌”。这是肝脏功能异常导致雌激素代谢紊乱的结果。皮肤上出现像蜘蛛一样的红色痣，也是肝脏受损的信号。这些“红”可不是什么好兆头，它们都在提醒你：肝脏需要关注了！如果你发现自己有这些症状，别不当回事，及时调整生活习惯，必要时就医。

“三黑”：脸色、尿液和指甲发黑

肝脏不好的人，脸色往往暗沉无光，甚至发黑。这是因为肝脏功能下降，毒素无法及时排出，堆积在体内导致的。尿液颜色变深、发黑，也是肝脏功能异常的表现。指甲上出现黑色竖纹或斑点，同样可能是肝脏在“报警”。这些“黑”可不是什么时尚元素，而是身体在告诉你：肝脏需要“保养”了！

伤肝的6个习惯，赶紧改！

1、熬夜

熬夜对肝脏的伤害，简直可以说是“致命”的。肝脏在夜间进行自我修复和排毒，如果你总是熬夜，肝脏就得不到充分的休息，功能自然会下降。

2、酗酒

酒精是肝脏的“头号敌人”。长期酗酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。如果你不想让肝脏“报废”，那就赶紧戒酒吧！

3、暴饮暴食

吃太多、吃太油腻，都会增加肝脏的负担。脂肪堆积在肝脏内，容易导致脂肪肝。所以，饮食要适量，多吃清淡、易消化的食物。

4、乱吃药

药物代谢主要靠肝脏，乱吃药会加重肝脏负担，甚至导致药物性肝损伤。吃药一定要遵医嘱，别自己乱来。

5、情绪暴躁

中医讲“怒伤肝”，情绪暴躁、压力大，都会影响肝脏的正常功能。保持心情舒畅，对肝脏健康非常重要。

6、缺乏运动

久坐不动，脂肪容易堆积在肝脏内，导致脂肪肝。适量运动，不仅能减肥，还能保护肝脏健康。

肝脏健康，从细节做起

肝脏是身体的“解毒工厂”，它的健康直接关系到我们的生活质量。如果你发现自己有“一黄二红三黑”的症状，或者有以上6个伤肝的习惯，赶紧行动起来，调整生活方式，保护肝脏健康。毕竟，肝脏好了，身体才能更轻松地运转，生活才能更美好！