给经常心悸的患者朋友推荐几款饮食良方

如果人们的心脏出现突然跳动的不受控制，跳动不安、心神不宁的症状被视为心悸。可见于普通人，也可见于冠心病、高血压、风心病、心律失常等患者。心悸常表现为心脏无缘无故出现加速，患者会觉得心跳快而强，并伴有心前区不适感，心慌失神。心悸不仅影响人的生活精神状态，甚至可能会诱发心脏疾病。在中医理论中，心悸可分为气血不足、阴虚火旺、心阳不振、水饮凌心和心血淤阻五种类型，各自的食补方法也是不同的。那么心悸如何食补比较好？心悸饮食注意事项又哪些？

吃什么食物对心悸有好处？

1、桂圆：可用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

2、酸枣仁：宜用酸枣仁6～10克，芡实12克，龙眼肉6克，煮汤后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神配合龙眼肉和芡实，对心血不足型号心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食用。

3、荸荠：每日可用荸荠60～120克，配海蜇50～100克，煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的“雪羹汤”，有清热化痰之功，适宜痰火上扰型心悸之人服食。

4、柏子仁：可用柏子仁10～15克，稍捣烂，同粳米汤煮粥，待粥将成时，加少少许蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法适宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有养心安神之效。

5、百合：选用新百合50～60克，或干百合30克，煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经管能症所致的心悸之人服食。

6、莲子：先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。

7、麦门冬：选用干麦冬20克，前水代茶饮。或再配合沙参30克，一并煎汤饮用。此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮。

8、西洋参：单以西洋参片3～5克，泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。

9、薤白：即小蒜，一名野蒜。每次用干薤白10克，配合瓜萎仁10克，煎汤喝，每日2～3次。此法适宜气滞血瘀型心悸，包括冠心病心绞痛之人心悸心痛者食用。

10、山楂：可用野生山楂10～15克，每天煎水代茶饮。此法适宜气滞血瘀型心悸，包括高血压病、高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛以及阵发性心动过速者心悸时服食。

关于缓解心悸的五种食疗方法：

一、气血不足型心悸的食补方

症见心悸气短，头晕，面色不华，倦怠无力，纳差，经常自汗，舌质淡，脉象细弱。食疗当益气补血、养心安神。

黄参当归炖猪心：猪心一个，剖开洗干净，加黄参30g，当归15g，放炖盅内，加适量的水，隔水炖熟，加食盐调味，饮汤食猪心。黄参益气，当归补血，猪心补心养血，共呈养血补气宁心的功效。也可以加入桂圆肉以增强补益心脾、养血安神的功效。

二、阴虚火旺型心悸的食补方

症见心悸不宁，心烦少寐，头晕眼花，手足心热，腰酸耳鸣，舌质红，少苔或者无苔，脉细数。食疗当养阴清心安神。

百合鸡子黄汤：百合60g，洗干净，加水3碗煎至2碗。接下来取鸡蛋2个，去蛋白，把蛋黄搅烂，倒进百合汤内搅匀，煮沸，再加适量的白糖或者冰糖调味，分两回一天内食完。百合清心安神，鸡蛋黄能滋阴养血，两者配伍使用共呈养阴清心安神的功效。也可以加桑葚、北五味子、莲子。

三、心阳不振型心悸的食补方

症见心悸不安，胸闷气短，脸色苍白，形寒肢冷，舌质淡白，脉象虚弱或者沉细而数。食疗当温补心阳、安神定悸。

桂心人参蒸羊心：桂心、人参各5g，研为细末，加羊心(或者猪心)，蒸熟食用。人参大补元气，桂心温通心阳，羊心养心安神，共奏温补心阳的功效。

四、水饮凌心型心悸的食补方

症见心悸眩晕，胸脘痞满，形寒肢冷，小便短少，或者下肢浮肿，渴不欲饮，恶心吐涎，舌苔白滑，脉象弦滑。食疗当温化水饮。

桂心粥：桂心3g，云苓15g，桑根皮10g，煎汤取汁，加粳米50g煮粥食用。桂心温通心阳以化水饮，云苓淡渗利水，桑根皮利水，粳米健脾养胃，共呈温阳化饮的功效。也可以加生姜、野蒜增强通阳散饮的功效。

五、心血淤阻型心悸的食补方

症见心悸不安，胸闷不舒，心痛时作，或者见唇甲青紫，舌质紫暗或者有淤斑，脉涩或者结代。食疗当活血化淤、通经止疼。

红花炖羊心：红花6g，羊心一个(或者猪心)，加适量的清水，放炖盅内隔水炖熟，加食盐调味食用。红花活血通经、祛淤止疼，羊心养心、定惊悸。也可以加适量的野蒜、山楂以增强行气活血止疼的功效。

心悸饮食注意事项：

1、不论患哪种心脏病，患儿的饮食都不宜吃得过饱，避免胃部过大向上抬高而影响心脏活动。所以饮食应少量多餐，一天至少用膳5次。发酵易胀气的食物，如五香豆、豆腐干、萝卜、洋葱、卷心菜及土豆等应避免食用。

2、在急性发作或有心力衰竭、全身出现浮肿现象时，应限制吃盐和水，以低盐饮食为宜，每天用盐1.5~2克。其他如维生素要充分供应，尤其是维生素B、C更应保证，有利促进心脏机能的恢复。此时，凡易消化的乳类、瘦肉、鱼、虾、鸡、鸭等食物都可选用，以低盐半流质或软饭形式供给。

3、一切刺激性食品，如辛辣等食物应禁忌，症状消失后可逐渐恢复到正常饮食。

其实，保持心情舒畅，增强自己的身体体质是预防心脏出现心悸的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。