膝关节置换术后怎么做康复？

膝关节置换术后康复的核心是恢复关节功能、减轻疼痛、避免并发症，具体方法包括合理运动、饮食调整和专业理疗。术后康复分为早期活动和长期锻炼两部分，需结合医生指导进行。

1、早期活动有助于促进血液循环、防止血栓形成。术后第一天可在医生指导下进行床上踝泵运动，通过反复屈伸脚踝促进下肢血液回流，预防深静脉血栓。术后第二天可尝试床边坐立，逐步适应身体重心变化。术后第三天可借助助行器进行短距离行走，锻炼肌肉力量，但需避免过度负重。

2、长期锻炼分为肌肉强化和关节灵活性训练。股四头肌锻炼可通过直腿抬高进行，平躺时伸直腿部，缓慢抬高至45度，保持5秒后放下，每日做3组，每组10次。膝关节屈伸训练可坐在床边，缓慢屈伸膝关节，每日做2组，每组15次。步行锻炼从室内到户外循序渐进，逐步增加时间和距离，每周3-5次，每次20-30分钟。

3、饮食调整以促进骨骼愈合和减少炎症为主。增加富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝麻，每日钙摄入量达到1000毫克。补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉，帮助修复组织。减少高糖、高脂食物摄入，避免体重增加对关节的额外负担。

4、专业理疗包括物理治疗和康复评估。在康复中心进行超声波治疗，通过声波促进组织修复，每周2-3次，每次15分钟。电刺激治疗可增强肌肉力量，每日1次，持续4-6周。定期进行康复评估，监测关节活动度和肌肉力量，调整康复方案。

膝关节置换术后康复是一个系统性过程，需结合个人情况制定个性化方案。早期活动可预防并发症，长期锻炼有助于恢复关节功能，饮食调整和专业理疗则能加速康复进程。严格执行康复计划，定期复查，确保手术效果最大化，恢复正常生活能力。