我有一套不老的“秘诀”

经常有人问我：“你看上去一点儿都不显老，充满活力与朝气，有什么养生秘诀吗?”秘诀谈不上，总结起来有五点心得。

让快乐成为习惯。生活的确五味杂陈、复杂多变，心态却是由自己掌控的。凡事都往好的方面想，时间久了，快乐也成了一种生活习惯。

多与人沟通。老伴儿说我没心眼、太直。我愿意将这种秉性坚持到底，因为从骨子里就反对口是心非。有话直说，不绕弯子也不憋在心里，心路始终四通八达。经常与家人、伙伴敞开心扉，每天活得轻松自然，吃饭也香甜，睡觉也安然。

让身体动起来。我牢记一句话：静而少动，眼花耳聋;有静有动，无病无痛。因此，无论刮风下雨，我每天都坚持运动两小时，以拉伸、步行、慢跑为主，不追求数量讲究质量。

饱览诗书爱思考。读书看报使我心明眼亮，遇事不急不躁、冷静思考。

体会生活中的乐趣。要想发现和享受乐趣，必须用心体验生活，因为“有生活的地方就有快乐和宝藏”。多参加有益的活动，善于捕捉生活中的“小确幸”，善于分析体会事物的真谛，一定会从中发现乐趣，陶冶性情，体会生活的美好。面对复杂多变的社会与生活，要有自己的人生节奏，以心中的“不变”应对面前的“万变”。只有做一个驾驭幸福生活的主动者，才能真正享受快乐。