暮春不做3件事，伤肝伤胃湿气重！现在不注意，余下日子难过去

暮春时节，天气像是个善变的恋人，时而温暖如春，时而阴冷潮湿。这种时候，身体就像是一台精密的仪器，稍不注意就会“罢工”。尤其是肝脏、脾胃和湿气问题，稍不留神就会找上门来。今天，我们就来聊聊暮春时节千万别做的3件事，否则伤肝伤胃湿气重，余下的日子可就难过了！

第一件事：贪凉吃冷饮

暮春虽然气温逐渐回升，但早晚温差依然较大，很多人忍不住开始贪凉，喝冷饮、吃冰品。殊不知，这种做法对脾胃的伤害极大。中医认为，脾胃是“后天之本”，负责消化吸收食物中的营养。如果经常吃冷饮，脾胃的阳气会被寒凉之气压制，导致消化不良、食欲不振，甚至引发胃痛、腹泻等问题。

冷饮还会影响肝脏的功能。肝脏是人体最大的解毒器官，如果脾胃功能受损，肝脏的负担也会加重。长期贪凉吃冷饮，不仅伤胃，还会伤肝，导致身体免疫力下降。所以，暮春时节，尽量少吃冷饮，多喝温水或温热的饮品，保护脾胃和肝脏的健康。

第二件事：熬夜不睡觉

暮春时节，白天变长，夜晚变短，很多人开始熬夜，觉得白天补觉就行。其实，这种做法对肝脏的伤害非常大。中医认为，肝脏在夜间11点到凌晨3点之间进行自我修复和排毒。如果这段时间不睡觉，肝脏的排毒功能就会受到影响，导致毒素在体内堆积，引发皮肤问题、疲劳、情绪波动等症状。

熬夜还会影响脾胃的消化功能。长期熬夜会导致脾胃虚弱，出现食欲不振、腹胀等问题。所以，暮春时节，尽量保持规律的作息，晚上11点前入睡，给肝脏和脾胃充足的修复时间。

第三件事：久坐不动

暮春时节，很多人因为天气潮湿，不愿意出门运动，整天窝在家里久坐不动。这种做法不仅会导致湿气在体内堆积，还会影响肝脏和脾胃的功能。中医认为，久坐不动会导致气血运行不畅，湿气无法排出体外，从而引发身体沉重、疲劳、关节酸痛等问题。

久坐不动还会影响脾胃的消化功能。长期久坐会导致脾胃虚弱，出现消化不良、腹胀等问题。所以，暮春时节，尽量多出门活动，比如散步、慢跑、打太极等，帮助身体排出湿气，促进气血运行，保护肝脏和脾胃的健康。

暮春时节，天气多变，身体也容易出现问题。通过避免贪凉吃冷饮、熬夜不睡觉、久坐不动这3件事，我们可以有效保护肝脏、脾胃的健康，避免湿气堆积。现在不注意，余下的日子可就难过了！所以，从今天开始，调整饮食、作息和运动习惯，让身体轻松度过暮春，迎接夏天的到来吧！