掌握抗老化的武器 愈活愈年轻！

一定有不少人发现自己在过了25 岁之后，真的是变的不一样了。不只是皮肤的光泽比较暗淡，弹性也比较差。眼睛周围的细纹，法令纹，甚是于松弛下垂的脸颊和下巴，都是岁月逐渐逝去所留下的痕迹。在现今医疗普及的时代里，想要长寿已不再是个梦想，但是要如何活的健康，美丽，年轻，却是现代人不可不知的课题。

为什么会老化？

皮肤老化的原因主要可以分为两项，一是先天基因的影响，二是后天外在因素所引起的（ 如自由基，日晒，抽烟等） 。老化的皮肤，表皮会变的比较薄，肤色也会变的不均匀，容易有暗沉或是晒斑、老人斑的问题。而真皮层中的胶原蛋白及弹性纤维会变少，排列变得不整齐，使得肌肤的厚度和弹性变低，也会让肌肤产生细纹。而除了皮肤的变化外，在比较深层的皮下脂肪层，肌肉筋膜层也会因为老化或地心引力拉扯的关系，使得脂肪流失，筋膜层的支撑力不足，造成明显的泪沟，双颊凹陷，松弛的下巴和脸颊。另外，因为我们脸部的表情是靠肌肉收缩而来的，时间久了，肌肉收缩的部位就会型成抬头纹，皱眉纹，鱼尾纹。能够了解皮肤老化的成因是很重要的，如此，在抗老化的过程中，你才能针对自己在意的部份，找到对治的方法，达到治疗的效果。

抗老化的保养

先天性的基因会决定我们老化的方向，这是没有办法抗拒的，但是某些会加速老化的外在因素确是我们可以有效掌握，已达到抗老化的目的。抗老化的第一个秘密武器，就是做好防晒。能够减少肌肤接触紫外线，可以降低皮肤的斑点形成，让皮肤比较不会失去光泽弹性，也可以减少细纹的产生。台湾的紫外线强度是很高的，涂抹的防晒油一定要同时可以抵抗UVA和UVB，除了防晒系数要足够（UVA: PA++——PA+++, UVB: SPF30——50），涂抹的量也要足够，全脸至少要使用半个茶匙量的防晒油。在阳光强烈的夏天，最好还可以同时穿上长袖衣物，戴帽子或撑伞。

调整自己的饮食和生活作息，也是抗老化的不二法门。除了不要吸烟外，减少食用反式脂肪酸（油炸食物），多吃含抗氧化物的食物：例如富含维生素C的草莓，芭乐，花椰菜，柠檬；含维生素E的坚果，植物油；或含胡萝卜素的萝卜，蕃茄，南瓜和深绿色蔬菜。规律的作息和充足的睡眠，也可以减少身体的压力，达到抗老化的目的。

抗老化保养品真的可以抗老化吗？抗老化保养品的确有它的功效，只要你选对了保养品！！目前医学上证实可以达到抗老化目的的保养品成分包括A酸、果酸、抗氧化物（维生素C，维生素E，儿茶素，姜黄素等）、以及干细胞科技相关成分。有研究显示A酸可以改善皮肤粗糙，细纹和色素沉淀，也可以减缓皮肤癌化。只是使用上须注意可能会刺激皮肤，造成发炎。而果酸可以减少角质层肥厚，促进胶原蛋白增生，改善皮肤暗沉问题。至于抗氧化物，则可以减少自由基对细胞的伤害，减缓老化。

抗老化医疗

在美容医疗科技发展日新月异的今日，的确有不少医学方法，可以有效的改善老化的痕迹。只是当你在选择如何让自己更年轻的方法时，一定要确定自己的问题是什么，这样才能够找到最适合自己的疗法，真正达到变年轻的目的。

1. 针对皮肤暗沉，细纹，斑点等皮肤老化问题

雷射治疗：可以使用铷雅各雷射、红宝石雷射或铒雅各雷射来改善晒斑和老人斑。

光回春疗法：脉冲光，蓝光红光等可见光，红外光可以改善皮肤老化的现象。

2. 针对皱纹

对于因为肌肉收缩所形成的皱纹，要靠擦保养品或是雷射治疗来改善，是很困难的。目前说来还是肉毒杆菌素的效果最好，肉毒杆菌素是藉由阻断运动神经末梢的传导，让肌肉松弛，已达到消除皱纹的功效。一般说来，效果约只能维持3-6个月，需要重复施打。

3. 针对皮肤的凹陷部位

对于脂肪萎缩所造成的凹陷，或是皮肤的皱折，都可以藉由填充物来改善，例如玻尿酸、胶原蛋白或是自体脂肪，因为这些填充物都会被人体吸收，所以约能维持6-12个月。

4. 针对皮肤松垮

改善皮肤松垮最有效的方式应该就是手术拉皮了，只是一般人对于手术有恐惧感，所以电波拉皮等非侵入性的治疗方式，才会应运而生。电波拉皮是利用电磁波产生热能，来刺激胶原组织收缩、再生达到紧实肌肤的目地。不会在皮肤上留下伤口，但因为肌肤会持续老化，所以约可以维持1-2年。

在真正了解老化的原因和改善老化的方式后，相信你就可以确实做好保养，掌握抗老化的武器，愈活愈年轻！