金桔到底适不适合糖尿病患者吃?

生活中，金桔是人们比较喜欢吃的多汁水果。金桔酸酸甜甜，清脆可口。它含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素等，味道酸甜可口，深受人们喜欢。那么金桔糖尿病人能吃吗？一般情况下，糖尿病人是不能吃金桔的。金桔里面含有较多的糖分，会容易引起血糖波动，不适合糖尿病人食用，不然会容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧！

金桔糖尿病人能吃吗？

金桔糖尿病人不宜食用。

金桔中含有丰富的糖类物质，味道酸甜可口，属于升糖指数较高的水果，不符合糖尿病人的饮食原则，糖尿病人食用之后容易引起身体的不适，所以不适合糖尿病人食用。

不过，在血糖含量较为稳定的情况下，糖尿病人食用2-3个的问题不大，可以适当食用。

糖尿病人吃金桔的影响：

血糖含量控制还比较稳定时，少量食用金桔可能没啥不良反应，而如果是血糖不稳定的情况下，食用了较多的金桔，那么很有可能使体内的血糖含量升高，加重糖尿病患者的不适。

糖尿病人吃了金桔怎么办？

1、喝水

糖尿病人吃了金桔，引起血糖升高后，可以先喝点温热水，来加快金桔在体内的消化及吸收，而且还能稀释金桔中的糖类物质，从而延缓血糖的升高。

2、低糖食物

适当的吃点糙米、燕麦、菠菜、苦瓜、鲜奶、鸡蛋、豆腐、花生、苹果、橙子等升糖指数较低的食物，可以有效的抑制体内血糖含量的上升。

吃金桔的注意事项：

1.金桔与牛奶应间隔1小时食用。牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸会变性凝固，产生沉淀物，不易消化吸收，引起消化不良的情况。

2.饭前或空腹时亦不宜多吃金桔。金桔中含有多种有机酸性物质，这些有机酸对胃壁黏膜会产生一定的刺激，使胃部会有不适感。

3.喉痛咳嗽有痰时，喝金桔茶时不宜加糖。因为甜食有生痰的副作用，糖放多了反易生痰。

4.脾弱气虚者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食。

糖尿病人的饮食原则：

1、合理控制总热量

糖尿病病人的饮食控制除了对主食控制外，还应控制淀粉类、蛋白质类、以及脂肪类食物，特别是肉类热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。

2、注意饮食比例

在控制淀粉、脂肪、蛋白质的摄入量时，还应该保证糖尿病人能摄入足够的蔬菜，来增加膳食纤维的含量，并且控制钠盐的摄入。一餐饮食应该以米面、蛋白占五分之二，蔬菜五分之二，汤水占五分之一即可，若是还有饥饿感，可以适当的增加蔬菜或者汤水的摄取。

3、定时定量

在活动量相对稳定的情况下，每日每餐的进食量及进餐时间应该相对固定，而且每餐吃饭时间不宜超过半小时。

特别是服用降糖药物或者注射胰岛素治疗时，因为药物有一定的作用时间，如果饮食量减少或者进餐时间延后，可能会发生低血糖，但是如果饮食量较多，可能会使餐后的血糖升高，造成血糖的不稳定，不利于控制血糖。

4、少量多餐

良好的饮食习惯可稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖既不太高也不过低。具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于100克”的进食方法，每天进食主食超过400克者，宁可多吃几餐，也不要某一顿吃得太多。

5、饮食清淡

“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，具体的说是不吃甜，少吃盐，不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制体重、血糖、血压，血脂和血粘十分有益。

6、限烟限酒

酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应，所以，为了安全还是不饮酒为佳。

结语：上面我们谈到了我们常见的水果—金桔，虽然好吃营养但是适不适合糖尿病患者朋友们食用呢？它里面的糖分到底高不高呢？其实，金桔糖尿病人不宜食用。金桔中含有丰富的糖类物质，味道酸甜可口，属于升糖指数较高的水果，不符合糖尿病人的饮食原则，糖尿病人食用之后容易引起身体的不适，所以不适合糖尿病人食用。