血脂高了怎么回事 如何减低血脂

高血脂一直都危害我们的健康，很多人都被高血脂所困扰着，血脂高该怎么办，如何更好的保健，这是大家都比较关心的，其实，我们可以通过观察手部，及时的了解血脂是否增高了，这样判断也是非常有科学依据的。还有很多时候手部也是反映出重要问题的，一起来看看吧。

观察手部，了解健康

疾病，并非突然就出现，也要慢慢的发展，而刚开始，如何表现，出现征兆，显得尤为重要。那么，哪些表现，说明血脂高呢?

手部能显示健康、疾病。以指尖来说，呈现出苍白色，说明，血液流通不通畅，特别是老年人，要注意，会出现血流障碍。

而手部，如果出现了红线，要注意心脏，可能出现心脏病。

观察手部的颜色，也能了解健康，就手指、手掌来说，进行颜色对比，能看出健康程度，如果手指、手掌颜色不一致，手掌的颜色更深，血液循环不畅，特别是对于血脂、血稠的人来说，更要注意。

血脂高，是糟糕的事情，学会保健很重要，首先，建议按摩保健。

对手部进行按摩，能促进健康，例如，按摩手心，有助于改善心肺、血液循环，促进了血液流动，避免了动脉硬化。

按摩中指，能刺激心包经络，对促进心脏造血，血液流动非常好。治疗心脑血管病，避免心脏病出现。感觉心率不齐，可以按摩中指，进行调节、改善。

除了按摩之外，饮食保健，能降低血脂，促进血液流动，大家更加关心，吃哪些食物好呢?

豆制品

豆制品，胆固醇较低，吃了之后，血脂不会波动。

粗粮

玉米、燕麦这类粗粮，其中纤维素较高，减少胆固醇吸收，也能降低血脂。

茄子

吃茄子，也是好的，茄子在肠道中会进行分解，与胆固醇结合，进而排出胆固醇。

海带

海带，热量较低，同时有碘离子、镁离子，能防止动脉脂质发生沉着，降低血脂浓度。

鸡蛋

害怕血脂高，会说含胆固醇的食物，要少吃，例如鸡蛋，其实并非这样，吃鸡蛋，能吸收卵磷脂，对降低胆固醇、脂肪非常好，避免了在血管壁沉积，从而能降低血脂浓度。

山楂

吃山楂，对健康也是好的，山楂中的三萜类物质、黄酮类物质，能扩张血管壁，降低胆固醇、甘油三脂，其中的山楂酸、柠檬酸，还能降低血脂。

猕猴桃

吃猕猴桃，也是好的，猕猴桃中的精氨酸较多，能促进血液流动，避免了血栓形成。

高血脂的出现，大家都很着急，了解哪些原因，可能会导致高血脂，同时，通过按摩、饮食，能改善，能帮助你保健，希望能降低血脂，获得健康。

结语：对于我们的健康，大家是不能马虎的，一定得好好的了解了，在我们日常生活中，有些食物是多看看的。今后在日常的饮食上，这些食物和水果也是要多吃的，山楂，猕猴桃这些都是对我们的身体有帮助的。可以扩张血管壁，降低胆固醇。没有什么比我们的健康还重要的东西了。