春天阳气不足易疲劳？试试这5种食物，提升阳气、精神焕发，简单一炒就美味

春天到了，万物复苏，但很多人却感觉浑身乏力、精神不振，仿佛被“春困”缠身。其实，这可能是阳气不足的表现！中医认为，春季是阳气生发的季节，如果体内阳气不足，就容易出现疲劳、嗜睡、手脚冰凉等症状。别担心，今天给大家推荐5种提升阳气的食物，简单一炒就能让你精神焕发！

一、韭菜：春季“升阳草”

韭菜被称为“春季第一菜”，是提升阳气的绝佳选择。它富含硫化物和维生素C，能促进血液循环，增强身体活力。

•推荐吃法：韭菜炒鸡蛋

•做法：鸡蛋打散，韭菜切段，热锅凉油，先炒鸡蛋至凝固，再加入韭菜翻炒，加盐调味即可。

•功效：鸡蛋提供优质蛋白，韭菜提升阳气，两者搭配，营养加倍。

二、生姜：驱寒暖胃“小能手”

生姜性温，能驱寒暖胃，促进血液循环，特别适合春季阳气不足的人群。

•推荐吃法：姜丝炒肉

•做法：瘦肉切丝，生姜切丝，热锅凉油，先炒肉丝至变色，再加入姜丝翻炒，加酱油调味。

•功效：瘦肉补充蛋白质，生姜驱寒暖胃，提升阳气。

三、羊肉：温补阳气“大咖”

羊肉性温，能温补阳气，特别适合春季手脚冰凉、畏寒怕冷的人群。

•推荐吃法：葱爆羊肉

•做法：羊肉切片，大葱切段，热锅凉油，先炒羊肉至变色，再加入大葱翻炒，加盐调味。

•功效：羊肉温补阳气，大葱促进血液循环，两者搭配，效果更佳。

四、核桃：补肾壮阳“坚果王”

核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能补肾壮阳，提升身体活力。

•推荐吃法：核桃仁炒菠菜

•做法：菠菜焯水，核桃仁炒香，热锅凉油，先炒菠菜，再加入核桃仁翻炒，加盐调味。

•功效：菠菜富含铁质，核桃补肾壮阳，两者搭配，营养丰富。

五、黑芝麻：滋阴补肾“小颗粒”

黑芝麻富含维生素E和钙质，能滋阴补肾，提升阳气。

•推荐吃法：黑芝麻炒饭

•做法：米饭打散，黑芝麻炒香，热锅凉油，先炒米饭，再加入黑芝麻翻炒，加盐调味。

•功效：米饭提供能量，黑芝麻滋阴补肾，两者搭配，简单美味。

春季阳气不足，不妨试试这5种食物，简单一炒就能提升阳气、精神焕发。记住，饮食调理的同时，也要注意适量运动、保持良好作息，才能更好地迎接春天的到来！快把这些美味又健康的食谱收藏起来，和家人一起享受春天的美好吧！