脸上出现这6大表现，代表你的脾胃是真虚！3个最养脾胃的动作

你有没有发现，最近照镜子时，脸上的“戏”比电视剧还多？脸色暗黄、眼袋浮肿、嘴唇干燥……这些“小细节”可不是在跟你开玩笑，它们可能是你的脾胃在“抗议”！脾胃虚弱，身体就会通过各种“信号”来提醒你。今天，我们就来聊聊脸上那些“藏不住”的脾胃虚弱表现，顺便教你3个简单动作，帮你把脾胃养得棒棒的！

表现1：脸色暗黄无光泽

如果你的脸色总是暗黄无光，像被蒙了一层灰，那可能是脾胃虚弱的表现。中医认为，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱会导致气血不足，皮肤得不到足够的营养，自然就会显得暗沉。想要改善这种情况，除了调理脾胃，还可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、山药等。

表现2：眼袋浮肿明显

眼袋浮肿不仅仅是熬夜的“专利”，也可能是脾胃虚弱的信号。脾胃功能失调会影响体内水湿代谢，导致水分滞留，眼袋就会变得明显。想要缓解眼袋，除了保证充足的睡眠，还可以通过按摩眼周穴位来促进血液循环，比如睛明穴、四白穴等。

表现3：嘴唇干燥脱皮

嘴唇干燥脱皮，涂再多的润唇膏也没用？这可能是脾胃虚弱导致的口唇失养。脾胃虚弱会影响津液的生成和输布，嘴唇得不到足够的滋润，就会变得干燥脱皮。想要改善这种情况，可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、莲子等。

表现4：舌苔厚腻发白

舌苔是脾胃健康的“晴雨表”。如果舌苔厚腻发白，说明脾胃功能失调，体内湿气较重。想要改善这种情况，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、茯苓等。同时，少吃生冷、油腻的食物，以免加重脾胃负担。

表现5：面部浮肿

面部浮肿可能是脾胃虚弱导致的水湿滞留。脾胃功能失调会影响体内水湿代谢，导致水分无法正常排出，面部就会显得浮肿。想要缓解面部浮肿，可以多做一些促进血液循环的运动，比如慢跑、瑜伽等。

表现6：皮肤松弛无弹性

皮肤松弛无弹性，不仅仅是年龄的问题，也可能是脾胃虚弱的表现。脾胃虚弱会导致气血不足，皮肤得不到足够的营养，就会变得松弛无弹性。想要改善这种情况，除了调理脾胃，还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼皮、鸡爪等。

动作1：揉腹

揉腹是养脾胃的经典动作。每天早晚各一次，用手掌顺时针揉腹100次，可以促进脾胃蠕动，帮助消化吸收。揉腹时力度要适中，以腹部微微发热为宜。

动作2：踮脚尖

踮脚尖看似简单，却是养脾胃的好方法。每天早晚各踮脚尖100次，可以刺激足底的脾胃反射区，促进脾胃功能。踮脚尖时要注意保持身体平衡，避免摔倒。

动作3：拍打足三里

足三里是养脾胃的重要穴位。每天早晚各拍打足三里100次，可以健脾和胃，增强脾胃功能。拍打时力度要适中，以穴位微微发热为宜。

脾胃是健康的根本，养好脾胃，才能拥有好气色、好身体！赶紧行动起来，让你的脾胃“满血复活”吧！