这些食物对于养胃有很好的效果

胃，是我们消化系统中十分重要的器官之一，但是，在日常的生活中由于工作学习等原因患有胃病的人很多，大多胃病如胃炎、胃溃疡都是由吃到嘴中的食物不卫生或刺激性大引起的。那么，吃什么食物可以养胃呢?养胃的方法是什么呢?什么食物被称为天然的养胃药呢?一起来了解一下吧。

1种食物被叫做“天然养胃药”

俗话说得好“病从口入“，大多胃病如胃炎、胃溃疡都是由吃到嘴中的食物不卫生或刺激性大引起的，尤其是被称作胃病”元凶“的幽门螺杆菌，每个胃病患者做胃镜检查是都会查出幽门螺杆菌呈阳性。

胃溃疡都是由吃到嘴中的食物不卫生

可是大多慢性胃炎、胃溃疡患者多年吃胃药也不见好转，去医院复查还会出现病情恶变的现象，这是为什么呢?

专家给出的解释是：不论中西药物里面含有的成分都会胃酸的分泌有一定的抑制作用，时间一长就会使胃粘膜细胞萎缩，阻碍胃粘膜的成膜性，从而降低肠胃中活性酶跟有益菌，因此即使达到缓解胃痛症状的效果，也不能从根本上治疗胃病。

所以治胃病“七分养”才是关键，所以养胃的食物要吃起来!中医推荐：一种食物被称作“天然养胃药”，饭后冲水喝修复胃黏膜，增强胃动力!

灵芝是我国食药同源中上等的臻品之一，是可以食药两用的，在《中华人民共和国药典》中记载：灵芝性平、无毒，有强免疫，养胃固本，益气安神之效。也正是因为灵芝独有的无毒属性，才会被称作为“天然养胃药”。

现代药理发现灵芝孢子中的提取物灵芝多糖，也就是我们平时喝的灵芝粗多糖粉，有很强的氧化还原作用，可以增强胃黏膜的抗氧化性，灵芝粗多糖粉中含有糖肽类、生物碱等物质，对胃酸有较强的中和作用，可以保护胃粘膜不受胃酸的侵害，修复发炎的胃粘膜;同时灵芝粗多糖粉中的萜烯类物质对抑制胃炎细胞癌变有明显效果，还可以激活机体巨噬细胞对有害细胞的吞噬，降低胃癌的发病风险。

此外除了养胃的食物，饭后不要久坐，一定要进行合理的有氧运动来帮助肠胃消化，减轻肠胃负担。

养胃的食物

1、红薯

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

2、山楂干

与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。

3、猴头菇

猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。

4、红枣

红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。

5、南瓜

南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

养胃的方法

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯

养胃的最好方法就是平时的饮食规律，按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养胃粥

1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

3、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

4、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

5、莲子芡实粥

莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

6、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

有很多食材对于养生是很有帮助到，上文中介绍了养胃的一些知识，灵芝孢子中的提取物灵芝多糖，也就是我们平时喝的灵芝粗多糖粉，有很强的氧化还原作用，可以增强胃黏膜的抗氧化性，灵芝粗多糖粉中含有糖肽类、生物碱等物质，对胃酸有较强的中和作用，可以保护胃粘膜不受胃酸的侵害。