性与爱：提升性欲有另类方法

老夫老妻的性生活容易缺乏新鲜感，加上年龄增加导致的激情减退，使得性生活不断走下坡路。出现这种情况，夫妻们不妨试试美国多位专家推荐的提升性欲的奇特办法，让性爱重回正轨。

吃点黑巧克力。巧克力是一种天然催情物，其中富含色氨酸，能够促进血清素的合成，而血清素是一种对性欲有很大影响的神经递质。多项研究显示，适当吃些巧克力可改善女性性功能。建议选择高品质的低糖黑巧克力，可更多摄取抗氧化成分，达到保健效果。每次吃一到两小块为宜。

补充育亨宾（壮阳碱）。美国临床营养师乔希·艾克斯说：“从育亨宾树树皮提取而来的壮阳碱补充物，常被用作性功能障碍的天然配方。壮阳碱可促进平滑肌放松，有助于勃起障碍等性功能障碍的治疗。”不过，艾克斯补充说，在吃任何壮阳补充物前，都应咨询医生以确保安全有效。

控制饮酒量。艾克斯认为，尽管偶尔小酌一杯红酒可怡情，但过量饮酒很快就会扼杀掉性欲。过量饮酒会影响性表现，让身体在性爱时败下阵来，会导致勃起障碍和高潮减弱等问题。

吃玛卡。玛卡最初被用作提升生育力的天然食物，如今其提升性欲的强效功能已被广泛认可。艾克斯认为，玛卡有助改善男性勃起障碍，提升性欲。对女性来说，玛卡能促进激素水平平衡，还能改善绝经期症状，如焦虑、抑郁和性欲下降等。

适量补水。适量喝水有助于保持性欲和耐力。脱水会带来诸多负面影响，如疲惫、头痛和阴道干涩，这些都是性欲杀手。喝足水，多吃水果蔬菜，能帮助身体更好吸收。对多数人来说，每天喝8~10杯水就足够了。

吃点参。参类是众所周知的天然催情物，不管是产自亚洲还是美洲的品种，都可提升性欲。参的助性益处要归功于人参皂苷成分。研究显示，人参皂苷可促进血液流动，减轻勃起障碍。但要注意的是，人参品种多，寒凉性质各不相同，因此要在医生指导下对症用药。

积极的性生活。认证性治疗师霍莉·里奇蒙德博士认为，做爱本身更能提升性欲，会“越做越想做”。只要夫妻形成了有规律的性生活，就会刺激身体分泌更多“快乐”激素，如多巴胺和血清素，进而促使更多性爱发生。

坚持运动。里奇蒙德博士说：“运动促进睾酮素生成，能提升性欲。同伴侣一起运动锻炼，还能强健身体，变得更自信、性感。”夫妻可一起跑步、做普拉提或其他有氧运动，还可进行适当的力量锻炼。

保持好奇心。探索新事物会增强刺激感，促进肾上腺素分泌，有助于提升性欲。夫妻可去旅行，共同学习新语言，尝试新运动或者给性生活增添全新内容。

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