每天喝8杯水正确吗？
发布于 2018/03/16 14:09 生命时报
发布于 2018/03/16 14:09 生命时报
受访专家：北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长 赵飞虹
1945年，美国国家科学研究委员会称，每人每日基础饮水量是8杯，相当于1200~1600毫升，不包括食物和饮料（汤、牛奶等）。但近年来的研究发现，并无足够证据支持每天要喝8杯水的结论。
北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长赵飞虹表示，现在国际上通常按每天摄入的能量计算每日饮水量，即每日摄入能量的1.5倍即为饮水量。但“1.5倍”是把高温、劳动等情况算在内，对室内工作者而言，“1倍”法则即可。比如，女性每日摄入能量2000千卡，饮水量也应达到2000毫升，包括牛奶、果汁等在内，但纯水量应占80%。老年人应适当增加饮水量。
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