双相情感障碍出现的5种症状，看看自己中招了吗

你是否有过这样的经历：前一秒还兴高采烈，下一秒就陷入低谷？情绪像过山车一样大起大落，让人摸不着头脑。这可能是双相情感障碍在作祟。

双相情感障碍，俗称“躁郁症”，是一种情绪波动极大的精神疾病。它不像普通的情绪起伏，而是会严重影响生活、工作和人际关系。那么，如何判断自己是否可能患有双相情感障碍？以下5种症状，或许能帮你找到答案。

1.情绪高涨与低落交替出现

双相情感障碍最典型的特征就是情绪在两个极端之间反复切换。在“躁狂期”，你会感到异常兴奋、精力充沛，甚至觉得自己无所不能。而在“抑郁期”，你会陷入深深的悲伤、绝望，对任何事情都提不起兴趣。

这种情绪的剧烈波动，往往没有明显的外部诱因，且持续时间较长。如果你发现自己经常在“天堂”和“地狱”之间来回切换，就要警惕了。

2.睡眠模式异常

双相情感障碍患者的睡眠模式往往会出现异常。在躁狂期，你可能只需要很少的睡眠就能精力充沛，甚至连续几天不睡觉也不觉得累。而在抑郁期，你可能会睡得过多，但仍然感到疲惫不堪。

这种睡眠模式的异常，不仅会影响你的精神状态，还会加重情绪波动，形成恶性循环。

3.行为冲动，难以自控

在躁狂期，双相情感障碍患者往往会做出一些冲动的决定，比如疯狂购物、冒险投资、甚至进行不安全的行为。这些行为通常缺乏理性思考，事后可能会让你后悔不已。

如果你发现自己经常做出一些事后难以理解的冲动行为，且无法控制，这可能是双相情感障碍的信号。

4.注意力难以集中，思维跳跃

双相情感障碍患者的思维模式也会受到影响。在躁狂期，你的思维可能会变得异常活跃，想法一个接一个地冒出来，难以集中注意力。而在抑郁期，你的思维可能会变得迟缓，难以做出决定。

这种思维模式的异常，会影响你的工作效率和生活质量，甚至让你感到困惑和焦虑。

5.自我评价极端波动

双相情感障碍患者的自我评价往往会在两个极端之间波动。在躁狂期，你可能会觉得自己无所不能，甚至产生一些不切实际的幻想。而在抑郁期，你可能会觉得自己一无是处，甚至产生自杀的念头。

这种自我评价的极端波动，不仅会影响你的心理健康，还会让你的人际关系变得紧张。

如何应对双相情感障碍？

如果你发现自己有以上症状，不要惊慌。双相情感障碍是一种可以治疗的疾病，关键在于及早发现、及早干预。

建议你尽快寻求专业医生的帮助，进行详细的诊断和治疗。其次，保持规律的生活作息，避免过度劳累和压力。与家人和朋友保持沟通，寻求他们的支持和理解。

双相情感障碍并不可怕，可怕的是忽视它。关注自己的情绪变化，及时寻求帮助，才能更好地掌控自己的生活。