眼睛不好的人，手上这3个穴位，每天按一按，视力更明亮！

办公室里的小王揉着眼睛抱怨。现代人用眼过度早已不是新鲜事，长时间盯着电子屏幕、熬夜刷剧、关灯玩手机……这些习惯让我们的眼睛承受着前所未有的压力。

其实，除了减少用眼时间、调整用眼习惯外，我们的手上还藏着几个“护眼开关”。每天花几分钟按一按，不仅能缓解眼疲劳，还能帮助改善视力模糊、干涩等问题。

一、手上这3个穴位，是眼睛的“天然保养站”

1、合谷穴——缓解眼疲劳的“万能穴”

位置：手背虎口处，拇指和食指并拢时，肌肉隆起的最高点。

作用：合谷穴是手阳明大肠经的重要穴位，按摩它能促进头部和眼部的血液循环，缓解因长时间用眼导致的酸胀、干涩。

按法：用拇指指腹按压，力度以有轻微酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，左右手交替进行。

2、养老穴——改善视力模糊的“明目穴”

位置：手腕背面，小指侧凸起的骨头下方凹陷处。

作用：养老穴是手太阳小肠经的穴位，中医认为它与眼睛的功能密切相关。经常按摩可以改善视力模糊、老花眼等问题。

按法：用拇指或食指指腹轻轻揉按，每次2-3分钟，早晚各一次。

3、二间穴——缓解眼干、眼痒的“润眼穴”

位置：食指第二关节桡侧（靠近拇指的一侧），弯曲食指时出现的凹陷处。

作用：二间穴属于手阳明大肠经，按摩它能清热明目，特别适合经常眼干、眼痒、红血丝多的人。

按法：用拇指指甲轻轻掐按，每次1-2分钟，感觉微微发胀即可。

二、按摩时的小技巧，让效果翻倍

1、搭配热敷：按摩前用热毛巾敷眼1-2分钟，能放松眼部肌肉，增强穴位刺激的效果。

2、闭眼深呼吸：按摩时闭上眼睛，配合缓慢的深呼吸，能帮助放松神经，缓解眼压。

3、坚持才有效：穴位按摩不是“一按就好”，需要每天坚持，至少连续1-2周才能感受到明显改善。

三、护眼不能只靠按摩，这些习惯也要改

1、关灯玩手机：黑暗环境下瞳孔放大，屏幕蓝光对眼睛的伤害加倍，容易导致黄斑病变。

2、长时间盯着屏幕：每用眼30分钟，记得抬头远眺20秒，让眼睛休息一下。

3、熬夜刷剧：睡眠不足会让眼周血液循环变差，黑眼圈、干眼症通通找上门。

眼睛是心灵的窗户，但现代生活却让这扇窗户越来越“模糊”。与其等到视力下降再后悔，不如从现在开始，每天花几分钟按摩手上的穴位，搭配健康的用眼习惯，让我们的眼睛重新明亮起来！