脚上2个“养生穴”每天按1按，消火气补肾气，身体更年轻！

最近总感觉浑身不得劲？明明没干什么重活却总觉得累？可能是你身体里的“电池”该充电了！别急着吃补品，先低头看看自己的脚——这里藏着两个神奇的“养生开关”，每天花几分钟按一按，比喝十杯枸杞水还管用！

一、脚底这个“灭火器”，专治各种上火

1、涌泉穴：人体的“消防栓”

就在你脚掌前1/3的凹陷处，藏着大名鼎鼎的涌泉穴。这个穴位就像身体的“灭火器”，专治各种上火症状。熬夜后眼睛干涩？按它！吃火锅后喉咙痛？按它！更神奇的是，它还能帮失眠的人“引火下行”，让你一觉到天亮。

2、这样按效果翻倍

洗完澡擦干脚，用大拇指指腹以画圈的方式按压，每只脚3-5分钟。如果觉得手指累，可以用按摩棒或者高尔夫球代替。注意力度要适中，以微微酸胀为宜。

二、脚踝这个“充电宝”，专补肾气不足

1、太溪穴：天然的“肾气加油站”

脚踝内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处就是太溪穴。它就像给身体充电的USB接口，特别适合经常腰酸、记性差、头发早白的人。久坐办公室的上班族，按这个穴位比喝咖啡提神更健康！

2、最佳按摩时间表

早上起床按3分钟，能唤醒沉睡的肾气；下午3-5点（膀胱经当令时）按5分钟，效果事半功倍；睡前按还能改善夜尿频繁。记住要左右脚交替按摩，就像给手机充电要充满两边电量才均衡。

三、这两个穴位搭配用，效果更惊喜

1、先灭火再充电

建议先按涌泉穴“降火”，再按太溪穴“充电”。就像手机发热时要先降温才能充进电，身体也是这样。坚持一周，你会发现起床时口不苦了，白天不犯困了，连头发都更有光泽了！

2、搭配这些小动作更养生

•按摩时配合脚趾抓地动作，能刺激更多反射区

•边泡脚边按摩，水温40℃左右效果最佳

•按摩后喝杯温水，帮助代谢废物排出

1、孕妇、脚部有伤口或静脉曲张者慎按

2、饭后1小时内不要按摩

3、按摩后出现轻微疲劳感是正常现象

4、长期坚持才能看到明显效果

这两个不起眼的小穴位，其实是老祖宗留给我们的“养生密码”。每天看电视时、刷手机时，顺手按一按，不花钱不费时，却能让你由内而外焕发年轻活力。从今天开始，给自己的脚丫子一点关爱吧，它们会回报你意想不到的健康惊喜！