敏感脆弱的19个表现

受访专家：国家二级心理咨询师 杨帆

内心敏感者容易因外界一点变化、别人一个动作就引发强烈的心理、情绪波动。他们更富同情心，但也容易“玻璃心”。

以下19条是美国“今日心理学”网站总结的内心敏感者的表现，我们可以对照看看自己是否是敏感之人。1.很难放下消极想法和情绪；2.不愉快时常伴有身体症状，如头疼、心跳加速等；3.容易有饮食睡眠问题，如吃太多、睡太多或者吃太少、睡太少；4.经常感到紧张焦虑；5.当事情不如己愿时，会深深自责；6.总害怕被拒绝；7.喜欢和别人作比较，比不上别人时会很痛苦；8.容易对不公的人和事恼怒和不满；9.经常思考或担心他人想法；10.别人对事件发表看法时总觉得是针对自己；11.容易因一些小事不高兴，且很难释怀；12.总觉得受伤的是自己；13.喜欢把负面情绪隐藏起来，觉得向人倾诉会很尴尬，显得自己很脆弱；14.认为自己生活中有很多不幸的事；15.难以接受批评、指正，即便是很有建设性的建议；16.就算没什么可靠证据，也觉得人们在背后说三道四；17.对别人的反对意见或挑衅反应过度；18.在人多的场合觉得很尴尬，不能做自己；19.莫名地害怕来自伴侣的否定或拒绝。

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