湿气怎么去除 这几个方法效果好

湿气重的话，对女人得身体会造成一定的伤害的。到底该怎么去除湿气，这是大家要多了解一下的，如果湿气太重的话，肯定身体不舒服了。那你知道湿气是什么原因引起的吗，当体内的湿气比较重的话喝什么茶可以去除湿气呢，在平时我们应该怎样预防湿气的发生呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

湿气是什么原因引起的

到了春季，降水也逐渐增多，天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易“湿重”。因此，祛湿是春季养生的一大主题。初春时节冷暖空气不断交锋，潮湿、降雨无法避免，因此，这个季节及时给身体“排湿”，对一年的养生保健都至关重要。

在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨;遇热为湿热，闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿，成为难以摆脱的慢性病......

此外，湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”，它可能潜伏在我们周围，一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种，前者多由气候潮湿、涉水冒雨，或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运，不能运化精微，以致水湿停滞所引起。

同理，湿气在人身上的表现也常有内外之分，在内常表现为脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，觉得“湿重如裹”，像被某种东西包着，懒得动弹，困倦无力;在外则主要表现为皮肤症状，如爱长痤疮、神经性皮炎等。

湿气重的人喝什么茶

1、竹叶茶

食材:竹叶茶、冰糖。做法:取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。

功效:竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

2、辛凉饮

食材:薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克。做法:先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。

功效:这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。

3、大麦茶

做法:把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了。

功效:大麦茶是被阳光照耀过的农作物，有很好的去湿气效果。炒大麦比较麻烦，女性朋友也可以去超市购买炒好的大麦茶。

4、罗汉果茶

做法:罗汉果一个掰碎，取几个小块，放入茶杯内，冲入沸水，焖5分钟，之后就可以饮用了。

功效:这款茶芳香甘甜，可以起到不错的祛湿效果。

对于湿气比较严重的患者，像早起恶心干呕、脸上痤疮较重的人群，建议尽快选择专业祛湿的治疗方法，西药一般副作用较大，多吃会增加肝脏负担，中药在祛湿方面还是备受欢迎的。

祛湿最佳方法

十人九湿，我们大多数人多多少少都有湿气，很多人起初并不在意，湿气堆积久了便会引发各种疾病，所以及时调理还是非常有必要的，对于湿气的治疗务必重视起来，湿气比较严重的人可以通过饮用中药膏滋来调理身体内环境.

临床常用的是肖淑之夫阳清湿饮，其祛除湿气的效果显著，服用者一周可见明显效果，其历史悠久，此膏滋是肖家百年传承的祛湿良方，数以万计的患者使用过后都已收到良好的疗效。

膏滋向来有“养生贵族”之称，是中华医学最古老的调理养生方式之一。肖淑之夫阳清湿饮不仅有健脾利湿、消肿解毒的功效，还能起到安神补脑，养心益智的显著效果。

此膏滋开膏方是一项极有技术含量的饮品，经过千锤百炼，发挥原材料最大的功效，同时也结合中国人的体质，制作出没有任何副作用而且容易吸收的膏滋，目前已在国家食药监局备案，现在足不出户也能收到，但对于国外的患者而言，邮寄可能比较困难。

怎样预防体内湿气

1、戒烟酒

现如今会喝酒抽烟的人是越来越多，但是其实吸烟喝酒是加重“湿毒”的重要因素。从中医上来讲，酒助湿邪，烟酒尽量要少碰，更不能借酒浇愁，所以想要预防湿气的话，戒烟酒是必不可少的。

2、睡足觉

在当今社会能有人睡足觉的现象是少之又少的，因为熬夜已经成为了人们的习惯，但是睡不够容易脾虚，进而引起水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。

3、吃清淡

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，并产生过氧化物，加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食。

4、少沾凉

中医认为，过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物，会影响肠胃功能，给外邪创造入侵机会。因此，“凉品”要限量，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

此外，“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在季节变换时。切记全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干等。

5、多运动

现如今热爱运动耳朵人是屈指可数，大多数人都是一种状态就是闲下来就低头抱手机，但是越是不动，体内堆积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进器官协调运作，加速“排湿”。

结语：湿气的治疗方法大家都知道了吗，健康的保养身体，有效的去除湿气是我们必须要做的事情。这些大家也是要多了解一下了，只有拥有健康的身体我们才能更好的拥有健康。在日常生活中还是得多注意保养自己的身体的，适当的锻炼是非常的必要的，也是必不可少的。