经常在阳光下扩扩胸可以预防心脏病和乳腺癌

　　春天，阳光明媚，这个时候最好经常在阳光下扩扩胸，因为这是中医振奋胸阳的最好办法，如此可以预防心脏病和乳腺癌。

　　中医的“阳气”指的是身体的功能和能量，“胸阳”是全身阳气的一部分，主管着胸部的器官功能，也温煦着它们，而胸部是人体重要器官的所在地，其中重要的就是心脏和乳腺。

　　一个人总是伏案工作，即便心脏查不出致命的问题，但也很容易心慌，稍微运动就会头晕，喘不上气来，这在中医就属于“胸阳不振”。在西医看来，就是因为心肌能力弱，心脏储备低，不能应付身体对氧气需要的突然增加。胸阳包括运血的能力。

　　乳房，是女性身体上唯一突出体表的器官，是个特殊的“高地”，乳房的健康同样需要有气血的充足供应。但是，气血供应到这块“高地”，显然比供给其他部位要吃力、要困难，“胸阳不振”的时候，气血向高处的推动就受影响，乳房气血的供应就会不足。

　　中医认为，癌症属于“阴邪”，罹患癌症者本身怕冷、长期偏于虚寒的体质，都充分体现了癌症属“阴”的特点。从原理上讲，因为局部的气血不足，该运过去的营养运不过去，该代谢掉的废物代谢不掉，蓄积下来，就形成了癌症。

　　欧洲曾经的一份调查：修女中，罹患乳腺癌的比例比常人要高，首先，很多女性是因为情感的挫折而遁入空门，成为修女的，而且她们大多时间宅在室内，乳房这个“高地”的气血供应自然受阻，乳腺增生乳腺癌的发病率也就升高了。相反，冬泳人中，少有罹患乳腺癌，因为她们有连冬天的冰水都能抗击耐受的旺盛阳气做保证。

　　为此，每天晒着太阳扩胸二十分钟，是最好的振奋“胸阳”的办法，因为晒太阳是最直接的阳气补充，而扩胸，则可使巡行在胸部的各条经络充分舒展，推助气血向乳房这块“高地”的供应，最大可能地减少气血淤阻引起的后患。

　　过薄衣物过度节食当心引起子宫萎缩

　　25岁的晓丽是个爱美的女孩，平时不但注重着装，而且为了控制体重还拼命节食。这不，天气刚一转暖，就开始换上薄薄的裙装，还把水果作为“主食”，真正做到了“节衣缩食”。但最近她先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡，后来就不来月经了，到医院检查发现她子宫已经萎缩。

　　女性控制体重、得体的着装是无可非议的，问题是要掌握好度。衣服单薄身体受寒，可致下腹部、子宫血液循环不畅，寒凝血瘀发生痛经。过度节衣缩食造成营养不良，一方面免疫力下降容易生病；另一方面体内雌激素分泌减少，引发月经紊乱。雌激素分泌减少还不利于皮肤血液循环以及体内脂肪的合理分布，使皮肤失去光泽和弹性，脂肪向腰部积聚。节食日久，还容易引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能。

　　女性早春时节要注意“春捂秋冻”，特别要注意下腹部的保暖，以免引发痛经、月经紊乱等病；中医认为体内脂肪积聚是脾不运化造成的，可以通过调理脾胃来控制体重，而不要过度节食。