春天来了，你的头发还好吗？最近洗头时发现掉发量明显增加，梳子上总是缠着一大把头发，发际线似乎又悄悄后移了半厘米。别慌，这可能是你的头发在向你发出"求救信号"！中医认为，春季是养发护发的黄金期，抓住这个时机，能让你的头发重获新生。
一、春季为何是养发关键期
从中医角度看，春季对应人体的肝脏，而"肝主藏血"，头发的营养供给全靠血液输送。春天肝气旺盛，正是调养肝血、促进头发生长的最佳时机。现代研究也发现，春季人体新陈代谢加快，毛囊细胞活性增强，头发进入快速生长期。此时给予适当养护，能让头发吸收更多营养，生长更健康。
二、中医力荐3个护发秘诀
1.梳头百下，胜过洗发十次
古人云"梳头百遍，病少一半"。每天用木梳或牛角梳从前额梳到后颈，每次5-10分钟，能刺激头皮血液循环，帮助毛囊获取更多养分。特别推荐在早晨梳头，此时阳气初升，效果最佳。注意要轻柔，避免拉扯损伤发根。
2.黑芝麻+核桃，天然生发配方
中医认为黑色入肾，而"肾其华在发"。每天一小把黑芝麻搭配3-5颗核桃，既能补肾益气，又能为头发提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸等必需营养。可以将它们打成粉，加入早餐粥或酸奶中食用，坚持一个月就能看到效果。
三、生姜外敷，激活休眠毛囊
取新鲜生姜切片，轻轻擦拭头皮，特别是脱发严重区域。生姜中的姜辣素能刺激局部血液循环，唤醒"休眠"的毛囊。初次使用可能会有轻微灼热感，属于正常现象。每周2-3次，坚持一段时间，你会发现细小的绒毛开始生长。
护发小贴士
1、避免频繁烫染，化学药剂会破坏头发结构
2、洗头水温控制在38℃左右，过热会损伤毛鳞片
3、保证充足睡眠，晚上11点前入睡有助于肝血养护
4、适当运动促进全身血液循环，但避免大汗淋漓伤阴液
头发是身体的"晴雨表"，反映着内在的健康状况。与其花大价钱购买各种护发产品，不如从内而外调养。这个春天，给自己一个养发计划，三个月后，你会感谢现在开始行动的自己。记住，美丽的头发不是一天养成的，但每一天的坚持都在为它加分！