肝脏不好百病生，多喝这3种茶，清除肝部毒素，养肝护肝效果好！

肝脏是人体最沉默的"劳模"，每天要处理500多种化学反应！现代人熬夜、应酬、压力大，肝脏早就发出"求救信号"：长痘、口苦、易怒、眼睛干涩...别等体检报告亮红灯，这3杯护肝茶现在就能喝起来！

一、肝脏最爱的3杯"神仙水"

1、菊花决明子茶：给肝脏"降火"

取胎菊5朵、决明子10克、枸杞10粒，80℃热水冲泡。菊花中的黄酮类物质能中和自由基，决明子里的蒽醌苷促进胆汁分泌。连续喝一周，眼睛干涩和额头痘痘明显改善。注意腹泻时要停用决明子。

2、玫瑰陈皮茶：解郁"疏肝气"

用玫瑰花冠3朵、新会陈皮3克、红枣2颗（去核），沸水焖泡10分钟。玫瑰精油能调节肝气郁结，陈皮中的挥发油帮助分解脂肪。特别适合压力大、经前乳房胀痛的人群，下午3-5点喝效果最佳。

3、蒲公英根茶：天然"解毒剂"

野生蒲公英根切片5克，搭配桑叶2克，煮水代茶饮。蒲公英甾醇能增强肝脏解毒酶活性，韩国研究发现其护肝效果媲美奶蓟草。应酬喝酒前后来一杯，记得选择炒制过的蒲公英根减轻寒性。

二、喝茶也要讲究"天时地利"

1、晨起喝：菊花茶+空腹喝200ml温水，唤醒肝脏排毒功能

2、餐后喝：陈皮茶助消化，避免脂肪堆积

3、睡前喝：蒲公英茶要提前2小时，避免起夜影响睡眠

三、这些护肝误区你中了几个？

1、以为喝枸杞泡水就行（单用枸杞效果有限，需搭配菊花）

2、肝功能异常还大量吃护肝片（可能加重代谢负担）

3、熬夜时靠护肝茶"补救"（睡眠才是最好的护肝药）

四、给肝脏"减负"的黄金法则

1、23点前进入深度睡眠（肝脏排毒高峰期）

2、每天吃够5种颜色蔬菜（尤其要多吃十字花科蔬菜）

3、控制每周饮酒量（男性＜140g，女性＜70g纯酒精）

坚持喝这些茶的同时，记得给手机设个"护肝闹钟"：每坐1小时就起来活动5分钟。肝脏没有痛觉神经，等出现明显症状时往往为时已晚。从今天开始，用这三杯茶给你的肝脏做个"SPA"吧！