春季上火怎么办 如何预防上火

对于上火大家都是知道的，上火是很不舒服的，对我们的身体也是非常的有影响的，那到底该怎么保养自己的身体，大家知道吗，春季也是非常容易就上火的。一旦上火，是非常难受的。该怎么降火呢，小编给大家讲讲春季如何降火、上火的种类有哪些以及春季上火的症状是什么。感兴趣的朋友和小编一起看一下吧。

春季如何降火

1、注意补水

很多人认为，春季下雨的时候比较多，空气湿润了就不用经常喝水，其实这种想法是错误的。专家表示，无论哪个季节，人体都不能缺水，否则体内就会有火气。建议在春天人们也要及时补充水分，多喝点水也对身体有好处。

2、吃降火食物

俗话说“苦寒不分家”，火气大的时候可以吃一点苦味的食物，因为这类饮食一般都比较寒、凉，适当吃一些也能起到降火的功效，常见的苦味食物有苦瓜、芥菜等，但是需要注意的是，苦寒食物不能一次性吃太多，否则会引起腹泻哦。

3、保护好呼吸道

上火时，人们会觉得喉咙、鼻腔很干燥，此时就要做好保护好呼吸道的工作了。在风大的时候不要出门，避免冷风对呼吸道造成二次伤害;建议每天早晨起来之后站在窗口深呼吸几次，新鲜的空气可以养护呼吸道。

4、睡个好觉

睡不好也有可能引起火气或者加重上火的症状，所以在春天想要让火气消失，那么一定要保证每天有足够的睡眠时间。春天人们要早点上床睡觉，早晨的时候也不要来赖床，因为清晨的空气最好，适宜锻炼、运动。

上火的种类

1、心火

春天其实很容易出现心火，心火分为虚实两种，虚火会出现盗汗、低热以及口感等症状，实火则会让你的牙龈又肿又痛，而且还有心烦易怒的表现。

2、肝火

都说春天适宜养肝，若是在春季动了肝火，那么对肝脏的养护是非常不利的，此时建议人们要保持情绪平稳，多吃点青色、绿色食物，这对肝脏是有好处的。

3、肾火

肾火的出现会让你在春天出现头晕目眩、脱发、睡不好，甚至引起形体消瘦等病症，此时人们可以吃点红豆粥来降火。\

4、胃火

当你在春季出现便秘、腹胀、咳嗽以及消化不良、食欲不振等情况的时候，就要注意是否是胃火在作祟了。出现胃火时，人们可以多喝点汤粥来降火，而且汤粥对胃部也有养护的作用。

春季上火的症状

1、嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显表现，主要就是由于身热导致的口渴。

2、皮肤干燥、瘙痒

春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

3、春季上火导致鼻子出血

由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

4、便秘、咳嗽、食欲不振

这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火，并且患者的舌头中舌苔减少，舌头通红。

5、心烦意乱、盗汗、头晕

这种春季上火的症状比较严重，春季上火吃什么好，可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

6、咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

结语：预防上火，远离上火症状肯定是大家都渴望的，可是，在日常的饮食中，我们不注意就会上火，比如，吃一些辛辣的食物，火锅，地锅鸡什么的，这些味道都是非常的好了，就是比较辣。为了我们健康的身体，大家还得得多注意一下的。上火的种类是非常多的，对不同的上火情况采取不同的降火方法是很有必要的。