肺部好不好，看睡觉就知？医生：肺炎患者，睡觉时多有这3种表现

最近有个朋友跟我吐槽，说晚上睡觉总是睡不踏实，不是咳嗽就是胸闷，翻来覆去到天亮。我听完第一反应就是：这肺可能出问题了！很多人不知道，我们的睡眠质量其实和肺部健康息息相关。就像一台精密的空气净化器，肺部24小时不停工作，一旦出现故障，最先反映出来的往往就是睡眠异常。

一、半夜总被咳嗽"叫醒"

很多肺炎患者都有这样的体验：刚躺下没多久，喉咙就开始发痒，接着就是一阵止不住的咳嗽。这种咳嗽有个特点——平躺时加重，坐起来会缓解。因为平躺时，肺部积液更容易刺激气管，引发咳嗽反射。如果连续两周出现夜间咳嗽，尤其伴随黄绿色痰液，很可能是肺部在发出求救信号。

二、睡梦中频繁"憋醒"

健康人睡觉时呼吸是均匀平稳的，但肺炎患者常会出现呼吸不畅的情况。有些人描述就像胸口压着大石头，吸不进气；有些人则会在睡梦中突然惊醒，大口喘气。这种缺氧状态不仅影响睡眠质量，长期下去还会加重心脏负担。如果每周出现3次以上夜间憋醒，建议尽快做肺部检查。

三、晨起像"跑完马拉松"

正常睡眠后应该神清气爽，但肺部有问题的人常常越睡越累。这是因为夜间呼吸功能下降，身体处于慢性缺氧状态，肌肉和组织得不到充分休息。有些人早晨起床后头晕目眩，有些人则感觉浑身乏力，就像整晚没睡一样。这种异常的疲惫感，往往是肺部功能下降的早期征兆。

呼吸也需要"健身"

1、每天练习腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每次5分钟，增强膈肌力量

2、避免长时间戴口罩：在空气流通处适当摘口罩，让肺部"透透气"

3、多做扩胸运动：比如瑜伽的猫牛式，帮助打开胸腔，改善肺活量

春天是养肺黄金期，不妨从今晚开始关注自己的睡眠状态。如果发现上述症状持续存在，别犹豫，及时就医才是明智之举。毕竟，好睡眠是健康的晴雨表，而肺部就是我们生命的第一道防线。