它是痛风的克星，每天喝一点，不仅降尿酸，减轻腿脚痛还有劲！

痛风发作时那种钻心的痛，只有经历过的人才懂！关节红肿热痛，连风吹过都像刀割，更别说走路了。但你可能不知道，厨房里就有天然"降酸高手"，每天喝上一杯，轻松赶走高尿酸这个隐形杀手。

一、3种天然降尿酸饮品

1、柠檬水：酸味背后的碱性秘密

别看柠檬酸溜溜的，它在体内代谢后其实是碱性食物。每天半个柠檬挤汁兑温水喝，能碱化尿液促进尿酸排泄。记得要用吸管喝，保护牙釉质哦！

2、樱桃汁：天然消炎止痛药

樱桃富含花青素，能抑制尿酸生成酶活性。每天喝200ml纯樱桃汁，连续喝两周就能看到效果。怕酸的朋友可以加少许蜂蜜调和。

3、薏仁水：利湿排毒的东方智慧

《本草纲目》记载薏仁"利湿健脾"。30克薏仁加500ml水煮20分钟，滤出当水喝。特别适合伴有肥胖的痛风患者，既能排水消肿又能降尿酸。

二、喝饮品的黄金时间表

1、晨起一杯温柠檬水：唤醒代谢系统

空腹时吸收最好，还能顺便清肠通便。水温控制在40℃左右，避免破坏维生素C。

2、餐后半小时樱桃汁：阻断嘌呤吸收

食物中的嘌呤正在分解，这时喝樱桃汁能最大限度发挥抑制作用。注意不要和牛奶同饮。

3、下午茶时间薏仁水：加速尿酸排泄

下午3-5点是膀.胱经活跃时段，此时喝利水饮品事半功倍。可以搭配少量茯苓增强效果。

三、4个必须知道的注意事项

1、控制总饮用量

每天饮品总量不超过1500ml，避免加重肾脏负担。尤其心功能不好的人要注意。

2、警惕隐形糖分

市售果汁可能含添加糖，最好自制。糖尿病患者喝樱桃汁要监测血糖。

3、配合低嘌呤饮食

光喝这些还不够，要少吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，啤酒更要戒掉。

4、发作期及时就医

急性痛风发作时这些方法只能辅助，该吃药时别硬扛。

坚持喝这些天然饮品的朋友，尿酸值平均能降60-80μmol/L。有位常年尿酸580的工程师，配合饮食调整后三个月就降到了420。记住对抗痛风是场持久战，管住嘴、选对饮，你也能重新迈开轻快的步伐！