医生告诫：身上若有这4迹象，说明脑梗塞你不远了，及时检查！

最近天气忽冷忽热，医院急诊室的脑梗患者明显增多。隔壁王叔就因为突然嘴歪、说话不清被送医，幸好抢救及时才没留下后遗症。其实脑梗发作前，身体往往会发出"求救信号"，只是很多人忽略了！

一、突然出现的"小毛病"，可能是大脑在报警

1、频繁头晕目眩

突然天旋地转，像坐过山车一样，甚至伴随恶心呕吐。这可能是椎基底动脉供血不足，直接影响小脑和脑干的血液循环。

2、一过性视物模糊

眼前突然发黑或视野缺损，几秒钟又恢复。俗称"眼冒金星"，其实是视网膜短暂缺血的表现。

3、手脚莫名发麻

单侧肢体麻木无力，比如拿筷子掉菜、系扣子不灵活。这种"手套袜子样"麻木感，常是运动神经受损的前兆。

4、说话突然大舌头

想表达却说不清词，或听不懂别人说话。医学上称为"构音障碍"，是语言中枢缺血的典型症状。

二、这些高危人群要格外警惕

1、三高患者

血压、血脂、血糖长期超标的人，血管就像泡在"糖醋汁"里，动脉硬化风险翻倍。

2、长期抽烟的人

尼古丁会让血管内皮像老树皮一样粗糙，血小板更容易在此堆积形成血栓。

3、有家族史的人

如果直系亲属有脑梗病史，你的发病概率会比普通人高3-5倍。

4、长期熬夜的年轻人

现在30多岁突发脑梗的案例越来越多，和长期熬夜导致血管痉挛直接相关。

三、抓住黄金4.5小时

1、记住"FAST"口诀

Face（面部下垂）

Arm（手臂无力）

Speech（言语含糊）

Time（立即就医）

2、千万别做这三件事

自行服用阿司匹林（可能加重出血型脑梗）

用力摇晃患者（易导致血栓脱落）

拖延观察（每延误1分钟，脑细胞死亡190万个）

3、急救时要说清这些信息

发病具体时间、近期服药情况、是否有高血压病史，这些都能帮医生快速制定溶栓方案。

四、日常养护血管的3个秘诀

1、饮食记住"三低三高"

低盐、低脂、低糖；高纤维、高钾、高欧米伽3。推荐每天吃一把坚果，喝300ml绿茶。

2、运动遵循"1-3-5"原则

每天1次运动，每次30分钟，每周至少5天。快走、游泳这类有氧运动最护血管。

3、睡眠抓住两个黄金段

晚上11点前入睡（修复血管内皮），午间小睡20分钟（降低血压波动）。

特别提醒：出现疑似症状时，哪怕症状缓解了也一定要就医！临床上约30%的短暂性脑缺血发作患者，3个月内会发生完全性脑梗。现在很多医院都开设了"脑卒中绿色通道"，从进门到用药最快只要20分钟。健康无小事，千万别让犹豫耽误了最佳抢救时机！