医生：能活过70岁的肺气肿患者，除了接受治疗，日常还戒掉了3事

最近在门诊遇到一位73岁的肺气肿老患者，他精神矍铄的样子完全看不出是个"老病号"。聊天中发现，除了规范治疗外，他几十年来坚持戒掉了三个生活习惯。这让我想到，很多肺气肿患者最关心的就是"能活多久"这个问题。

1.戒掉吸烟这个"头号杀手"

肺气肿患者中有80%以上都有吸烟史。烟草中的有害物质会直接损伤肺泡壁，加速肺功能恶化。即使确诊后戒烟，肺部损伤也无法完全逆转，但可以显著减缓病情进展。

那些长寿的肺气肿患者有一个共同点：确诊后立即彻底戒烟。他们明白继续吸烟就像往伤口上撒盐，会让本就脆弱的肺部雪上加霜。

2.远离厨房油烟这个"隐形杀手"

很多人忽视了厨房油烟对肺部的伤害。高温烹饪产生的油烟中含有大量有害颗粒物，长期吸入会加重气道炎症。长寿的肺气肿患者通常会采取这些措施：使用抽油烟机时提前开启、延后关闭；选择蒸煮等低温烹饪方式；避免油炸、爆炒等高油烟烹饪。

3.告别憋气这个"习惯杀手"

不少肺气肿患者会无意识地养成憋气的坏习惯，比如咳嗽时憋气、搬重物时憋气。这种习惯会增加胸腔压力，加重肺泡损伤。长寿患者会特别注意保持平稳呼吸，避免任何形式的憋气行为。他们掌握着"吹蜡烛式"呼吸法：用嘴缓慢呼气，就像吹灭蜡烛一样。

肺气肿患者的日常黄金法则

1、每天进行适度的有氧运动，如散步、太极拳，但避免过度疲劳

2、保持室内空气流通，定期开窗通风，避免接触二手烟等刺激性气体

3、注意保暖防寒，预防呼吸道感染，流感季节前接种疫苗

4、饮食以高蛋白、高维生素为主，少食多餐，避免过饱导致呼吸困难

肺气肿虽然无法治好，但通过规范治疗和生活方式调整，完全可以实现与疾病和平共处。记住，肺部健康掌握在自己手中，每一个好习惯都在为生命加分。现在就开始改变，让呼吸变得更轻松，让生命走得更长远。