天气转暖，给肺病患者提个醒：若不想病情加重，这4件事要注意了

春风拂面，万物复苏，但对肺病患者来说，这个季节却暗藏"危机"。温差大、花粉多、空气湿度变化快，稍不注意就可能让咳嗽、气喘卷土重来。别让好不容易熬过寒冬的肺，在春天"栽跟头"！

1.温差大别急着减衣，小心感冒偷袭

春天最擅长"变脸"，早晨凉飕飕，中午热出汗。很多肺病患者一看气温回升就急着脱秋裤、换薄衫，结果一场倒春寒直接引发呼吸道感染。记住："春捂"不是老年人的专利，肺功能差的人更要像洋葱一样分层穿衣，方便随时增减。特别要护住后颈和胸口，这两个部位受凉最易诱发咳嗽。

2.花粉柳絮满天飞，出门装备要升级

你以为只有鼻炎患者怕花粉？其实慢阻肺、哮喘患者更该警惕！那些肉眼看不见的花粉颗粒吸入肺部后，可能引发支气管痉挛。建议：出门戴密封性好的N95口罩（普通医用口罩防不住花粉），回家立刻用生理盐水清洗鼻腔。如果小区柳絮纷飞，尽量选择清晨或雨后外出，这时候空气中过敏原浓度最低。

3.锻炼时间有讲究，别和晨雾"硬碰硬"

很多肺病患者知道运动能增强肺功能，却容易踩中两个"雷区"：一是喜欢大清早锻炼，殊不知春季晨雾中混合着汽车尾气和沉积的污染物；二是选择跑步等剧烈运动，反而诱发呼吸困难。最佳方案是上午9-10点做舒缓的八段锦或快走，运动时随身携带支气管扩张剂，一旦出现胸闷立即停止。

4.湿度变化要监控，加湿器使用有门道

开春后北方干燥南方返潮，湿度剧烈变化会让痰液变稠更难咳出。但加湿器如果用不对，反而滋生霉菌传播病菌！关键点：湿度保持在40%-60%最理想，加湿器每天换水并每周用白醋消毒，千万别往水里乱加精油或消毒剂——这些化学物质吸入肺部可能造成二次伤害。

给肺病患者的春日特别叮嘱

①每天早晚各测一次峰值呼气流速，数值下降超过15%及时就医

②厨房一定要开抽油烟机，爆炒时戴N95口罩（油烟比雾霾更伤肺）

③如果痰液颜色突然变黄绿、变稠，别犹豫立刻去医院

④接种流感疫苗和肺炎疫苗的最佳时机就是现在

别等到咳得睡不着觉才后悔没早做准备。肺就像娇气的丝绸，平时精心养护才能用得更久。这个春天，从给窗户加装防花粉纱窗、在手机里设置湿度提醒开始，为自己打造一个"呼吸友好型"生活环境吧！