人不会无缘无故患脑血栓！医生调查发现：得脑血栓，离不开这4点

你以为脑血栓是“突然”发生的？其实身体早就给了信号！一位神经内科医生整理上千份病例后发现，脑血栓患者都有这4个共同点，现在知道还不晚。

1.血管“垃圾”堆积太久

血管就像水管，用久了会生锈、堵塞。脑血栓的形成，往往是因为血管内壁长期积累“垃圾”——胆固醇、脂质斑块等。

关键点：定期检查血脂、血压、血糖，40岁后建议每年做一次颈动脉超声。

2.久坐不动，血液“流不动”

现代人最大的健康杀手不是抽烟喝酒，而是——久坐！

关键点：每坐1小时，起身活动5分钟，每天至少走6000步。

3.喝水太少，血液变“浓”

很多人等到口渴才喝水，但这时身体已经轻度脱水，血液变得黏稠，血栓风险飙升！

关键点：每天喝够1500-2000ml水，少量多次喝，别等口渴再喝。

4.熬夜、压力大，血管“崩溃”

熬夜刷手机、加班压力大……这些习惯正在悄悄伤害你的血管！

关键点：保证每天7-8小时睡眠，学会减压，比如深呼吸、散步、冥想。

如何预防？记住这3招！

1、饮食调整：少吃高油高盐，多吃深海鱼（富含Omega-3）、绿叶蔬菜（富含叶酸）。

2、规律运动：每周3-5次有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟。

3、定期筛查：40岁后每年查一次颈动脉超声、血脂、血糖。

脑血栓不是“突然”来的，而是日积月累的结果。从今天开始，改掉这4个坏习惯，别等血管堵了才后悔！