易患糖尿病的主妇及预防和保健方法

糖尿病是现代社会常见的疾病之一，根据日本厚生劳动省的推测，日本全国糖尿病患者以及预备患者达到了2050万人，平均每6人当中就有1人。调查显示，日本家庭主妇是糖尿病的高发人群，这主要与家庭主妇的生活习惯有关。那么具体都有哪些表现呢？日本媒体对此进行了总结。

习惯1：基本不在家做饭

外出吃饭虽然方便省事，但是餐厅的食物大多具备高盐分、高油脂、高热量等特点，长期在外就餐容易导致体内热量过剩，进而引发身体肥胖，而肥胖则是引发糖尿病的主因之一。

习惯2：经常吃甜点

日本家庭主妇通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己，而经常食用这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩，进而可能会提高糖尿病的发病率。

习惯3：家务、运动量减少

随着科技的不断进步，如今的家电产品越来越便捷，进而变相减轻了家庭主妇的家务负担以及时间，分析指出，电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一。

习惯4：运动不足

久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量，运动不足会降低体内胰岛素的分泌量，进而引发高血糖，实际上这是一种慢性糖尿病的表现。

这是一种危险信号，一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质等的荷尔蒙分泌量增加，进而导致血糖值上升。另外，许多家庭主妇都习惯通过暴饮暴食的方式减压，这会进一步增加糖尿病的患病风险。