宫寒的女人怎么办吃什么好

宫寒的女人是需要多注意保养身体的，如果保养不好的话，对自己的身体也是特别的有伤害的。当然，很多女性都会出现宫寒的症状的。宫寒的主要症状是经期浮肿、经期腹泻、痛经，宫寒对女性的危害很大，有不少女性都受过宫寒的折磨，下面小编来为大家一一介绍。

宫寒怎么调理

引起宫寒的因素有许多，首先是否得宫寒这与大家自己的体质有关，像一些体质有关，因为阳气不足容易出现宫寒。其次，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么，患了宫寒应怎么调养呢?

1、饮食调理

中医认为女性是阴性体质，因此不可以吃太多的凉的食物。即使是在夏天，女性不能吃太多寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒女性注意保暖。夏天常吹空调女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空调房内，要经常到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

如何去宫寒

说起宫寒如何治疗调理，专家说，中医治疗宫寒的原则比较明确，就是暖宫，很多宫寒的女性都是由后天失养引起的，例如天天喝冷饮，喜欢窝在空调房等，让宫寒乘虚而入。为此，专家建议女性朋友可以从以下五个方面进行调理预防。

1、饮食调养

女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

2、艾灸疗法

艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：1)关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用;2)第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能;3)第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。专家提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

3、生活习惯

1)少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。另外，最好别一直在待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。2)下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫;4)规律作息，不要熬夜。

4、日常锻炼

“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。

5、精神调养

保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。

去宫寒的偏方

1.燕窝粥

将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

2.鸡煮益母草

先将益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入鸡中，加入适量水，然后用慢火慢炖，直至鸡肉熟了，加入当归和姜末，就可服用了。此方针对由于宫寒引起的不孕不育效果显著，建议不孕不育的患者可食用。

3.宫廷暖宫羹

用一根冬虫夏草同半克鹿茸粉，一个鸡蛋一起蒸成蛋羹加点食用盐进行调味就可以了。此方可调理女性子宫寒气，建议宫寒的女性日常要适当的吃下，但是切记过于频繁的服用，否则易引起虚不受补。

4.红姜茶

用红糖同去皮的生姜一起煎成红姜茶饮用，建议女性在经期那几天坚持喝，长期坚持喝可去除宫寒，当然了如果没有宫寒或者有点宫热，暑气过重者，建议不要饮用了，否则易引起上火等症状。

5.当归远志酒

用150克当归、远志用纱布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出来去渣后就可服用了。建议每晚临睡起，温热后在饮用，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛经，调和气血的作用。特别适用于由于月经不调、气血不足的女性。

6.红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

结语：每个女人都该对自己的身体负责任，如果宫寒你不及时的保养，那肯定会对你今后的生活造成危害的。你要清楚的知道一点，如果宫寒太严重的话，可能会导致女性不孕的，这个责任你付的了吗，所以，一点得好好的注意调理宫寒的症状了。