男人更年期都有哪些症状 保养方法有哪些

千万不要以为，只有女人才会更年期，男人也是会更年期的哦，在我们日常生活中，大家还是得多注意保养的，到底该怎么保养自己的身体，你一定得多注意了。更年期是男性女性都会有的一种现状，那你知道男人更年期症状有哪些吗，治疗男人更年期食疗方又有哪些呢，平时导致男人更年期的病因有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

男人更年期症状

体力差，老失眠

随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等

脾气大，易悲观

处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸

由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。男人更年期症状

消化不良，多腹胀

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。

男人更年期的病因

现在认为，雄激素缺乏是产生男性更年期综合征的主要原因。但必须强调的是，男性性激素的下降是渐进式的，且有很大的个体差异。同时，性激素下降也不是出现男性更年期症状的惟一原因。现在认为，雄激素缺乏是产生男性更年期综合征的主要原因。但必须强调的是，男性性激素的下降是渐进式的，且有很大的个体差异。同时，性激素下降也不是出现男性更年期症状的惟一原因

具体来说，男性更年期是由多方面因素引起的。除了年龄因素以外，常有下列几种情况:工作生活压力大;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。男人更年期症状

男人更年期怎么诊断

应该指出的是，目前还没有诊断“男性更年期综合征”的统一标准，要严格掌握诊断方法，避免将诊断扩大化或遗漏诊断。国内外对“男性更年期综合征”的诊断均联合采用实验室检测、相关症状评分以及诊断性治疗的方法，并以诊断性治疗有效为最终诊断依据，依靠临床实践来验证诊断。

男人更年期饮食注意

1、在生活中有不少人更年期的患者都有血糖偏高，常出现冠心病的危险;

2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪波动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期的患者要摄入足够的蛋白质，能够及时的为身体提供营养物质的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;更年期的患者要摄入足够的蛋白质，能够及时的为身体提供营养物质的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等

4、更年期的患者在平时要多吃富含维生素和钙质的食物，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

5、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;男人更年期症状

6、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

男人更年期食疗方

桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。

甘麦莲枣汤:甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。甘麦莲枣汤:甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用

芝麻粥:黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。

玄地乌鸡汤:玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

淮山枣肉煲瘦肉:淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

结语：男人更年期也是需要好好的调理身体的，健康的保养身体是非常的重要了，每个女人都该好好的保养自己的男人的身体，很多食物都是可以做给男人吃的，只有照顾好男人的身体，男人才能更好的照顾你们的家庭。所以男人在平时一定要及时的主要自己的身体状况，另外更年期的患者要摄入足够的蛋白质，能够及时的为身体提供营养物质的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等食物。