肝癌去世的人增多！医生建议：不管多大年纪，牢记“3不做1坚持”

最近朋友圈里总能看到"某某又走了"的消息，仔细一问，不少都是肝癌。这种沉默的杀手往往在发现时就已经到了中晚期，让人措手不及。肝脏是我们身体的"化工厂"，每天默默处理着各种毒素和代谢废物，但它从不喊疼——直到问题严重。

一、别让酒精成为肝脏的"慢性毒药"

酒精进入人体后，90%以上由肝脏代谢。长期大量饮酒会导致肝细胞反复损伤、坏死和再生，最终可能发展为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。有些人觉得"小酌怡情"，但肝脏可不会区分"怡情"还是"伤身"——它只知道加班加点处理这些外来毒素。

二、发霉食物是肝癌的"隐形推手"

黄曲霉毒素是已知最强的化学致癌物之一，主要存在于发霉的花生、玉米、大米等谷物中。这种毒素耐高温，普通烹饪无法破坏。很多人本着"不浪费"的原则，把发霉部分去掉继续吃剩下的，殊不知毒素可能已经扩散到看似完好的部分。肝脏是黄曲霉毒素的主要靶器官，长期低剂量接触会显著增加肝癌风险。

三、乱吃药等于给肝脏"下毒"

肝脏是药物代谢的主要场所。很多人有点小毛病就自行服用各种药物，或者迷信保健品、中药"无毒副作用"，殊不知很多药物都需要肝脏代谢，过量或不当使用会造成药物性肝损伤。特别是一些含有对乙酰氨基酚的感冒药、某些抗生素和中草药，都可能对肝脏造成负担甚至损伤。

四、定期体检是守护肝脏的"最佳防线"

肝癌早期通常没有明显症状，等出现黄疸、腹水、消瘦等症状时，往往已经错过最佳治疗时机。建议每年至少做一次肝脏检查，包括肝功能检查和腹部超声。对于乙肝病毒携带者、长期饮酒者、有肝癌家族史的高危人群，更应该增加检查频率，必要时做甲胎蛋白检测和CT或MRI检查。

护肝行动指南

1、控制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克

2、坚决丢弃发霉变质的食物，不要为了"节约"而冒险

3、遵医嘱用药，不自行增减药量，不轻信偏方和保健品

4、保持规律作息，给肝脏充分的休息和修复时间

5、均衡饮食，适量摄入优质蛋白和富含维生素的食物

肝脏的健康需要我们日常的细心呵护。改变那些看似无害实则伤肝的生活习惯，定期给这个沉默的器官做个体检，才能让它继续默默为我们工作几十年。记住，预防永远比治疗更重要，今天的每一个小选择，都在塑造着未来的健康状况。