医生再三提醒：容易患脑梗的人，常有这4大共性，早了解早受益

最近有个朋友突然头晕目眩，去医院一查，竟是轻微脑梗。他才35岁，平时看着挺健康的，怎么就中招了？医生告诉他，脑梗不是老年人的“专利”，很多年轻人不知不觉中已经踩中了高危雷区。

脑梗，医学上称为“缺血性脑卒中”，简单来说就是脑部血管堵塞，导致脑组织缺血缺氧。一旦发生，轻则头晕、肢体麻木，重则偏瘫、失语，甚至危及生命。但你知道吗？脑梗并非毫无征兆，高危人群往往有4个共同特点。

1.血管“堵车”专业户：三高人群

高血压、高血脂、高血糖，堪称血管健康的“三大杀手”。血压长期偏高，血管壁就像被高压水枪冲刷，容易损伤；血脂过高，血液黏稠度增加，血管内壁容易堆积“垃圾”；血糖失控，血管内皮细胞受损，加速动脉硬化。这三者联手，血管“堵车”风险直线上升。

2.久坐不动，血液“懒”得流动

现代人一坐就是大半天，血液循环速度减慢，血液中的脂质更容易沉积在血管壁上。长期缺乏运动，心肺功能下降，血管弹性变差，血栓形成的概率大大增加。有研究显示，每天久坐超过8小时的人，脑梗风险比普通人高出30%。

3.熬夜上瘾，血管“过劳死”

熬夜不仅伤肝，更伤血管。睡眠不足会导致交感神经兴奋，血压波动增大，血管长期处于紧张状态。熬夜还会影响脂质代谢，加速动脉粥样硬化。很多年轻人突发脑梗，往往与长期熬夜、过度疲劳有关。

4.饮食重口味，血管“压力山大”

高盐、高油、高糖饮食，是血管健康的隐形杀手。盐分摄入过多，血压容易飙升；油炸食品和肥肉中的饱和脂肪酸，会升高低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）；而糖分过量，不仅导致肥胖，还会引发胰岛素抵抗，进一步损害血管。

血管喜欢的好习惯

1、每天运动30分钟，快走、游泳、骑车都不错，避免久坐。

2、饮食清淡，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，控制盐、油、糖的摄入。

3、保证7-8小时睡眠，晚上11点前入睡，让血管充分休息。

4、定期体检，关注血压、血脂、血糖指标，发现问题及时干预。

脑梗不是突然发生的，而是日积月累的结果。从现在开始，改掉那些伤血管的坏习惯，别等身体亮红灯才后悔。健康的生活方式，才是最好的“防梗”秘诀！