癌症去世的人增多！医生苦劝：不管多大年纪，牢记“2不做2坚持”

最近朋友圈里总能看到"水滴筹"的链接，点开一看，不少都是癌症患者。癌症这个"沉默杀手"正在悄悄带走越来越多的人。数据显示，每分钟就有7.5人被确诊癌症，这个数字让人不寒而栗。

一、为什么癌症越来越"年轻化"？

过去总觉得癌症是老年人的"专利"，现在却频频听到30多岁、40多岁的人确诊癌症的消息。现代人长期熬夜、压力大、饮食不规律、缺乏运动，这些不良生活习惯都在为癌细胞"铺路"。再加上环境污染、食品安全等问题，癌症发病率自然水涨船高。

二、2不做：给癌细胞"断粮"

1、不做"夜猫子"

熬夜会打乱人体生物钟，影响免疫系统功能。长期熬夜的人，体内抗癌细胞活性会下降，给癌细胞可乘之机。建议晚上11点前入睡，保证7-8小时优质睡眠。

2、不做"重口味"

高盐、高糖、高脂饮食是癌症的"帮凶"。腌制食品中的亚硝酸盐、烧烤中的苯并芘、霉变食物中的黄曲霉素，都是明确的致癌物。清淡饮食，多吃新鲜蔬果，才能远离癌症威胁。

三、2坚持：筑起抗癌"防火墙"

1、坚持运动

每周至少150分钟中等强度运动，能显著降低多种癌症风险。运动不仅能控制体重，还能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。快走、游泳、骑自行车都是不错的选择。

2、坚持体检

早期癌症治疗几率比较高，但很多人查出时已是中晚期。建议40岁以上人群每年做一次全面体检，有家族史的要更早开始筛查。常见的癌症筛查项目包括胃肠镜、胸部CT、乳腺超声等。

防癌小贴士

1、戒烟限酒，这两样都是明确的致癌因素

2、保持乐观心态，长期抑郁会降低免疫力

3、控制体重，肥胖与13种癌症相关

4、注意防晒，紫外线是皮肤癌的元凶

5、接种疫苗，如HPV疫苗可预防宫颈癌

癌症虽然可怕，但并非不可预防。从现在开始改变不良生活习惯，就是在为自己的健康"存款"。记住，预防永远比治疗更重要，健康的生活方式才是最好的"抗癌药"。