忠告：患有冠心病的患者，这4件事一定要注意，不管有没有放支架

春天来了，万物复苏，但冠心病患者可别掉以轻心。心脏就像一台精密的发动机，一旦冠状动脉出了问题，这台发动机就可能随时“罢工”。很多人以为放了支架就万事大吉，其实不然，日常生活中的细节才是决定心脏健康的关键。

1.饮食控制：别让血管“堵上加堵”

冠心病患者的饮食必须讲究。高油、高盐、高糖的食物会让血液黏稠度增加，加速动脉粥样硬化。建议多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，比如燕麦、苹果、菠菜等，它们能帮助降低胆固醇。同时，减少红肉摄入，选择鱼类、豆制品等优质蛋白，避免血管负担过重。

2.规律运动：让心脏“动”起来

很多人误以为冠心病患者不能运动，其实恰恰相反。适度的有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车，能增强心肌供血能力，提高心脏功能。但要注意，运动强度不宜过大，以微微出汗、不感到胸闷为宜。如果放了支架，术后康复期应在医生指导下逐步恢复运动。

3.情绪管理：别让心脏“受气”

情绪波动大、长期焦虑或愤怒，都会导致血压飙升，增加心脏负担。冠心病患者要学会调节情绪，避免过度紧张。可以尝试深呼吸、冥想、听轻音乐等方式放松心情。如果遇到压力大的情况，及时和家人或朋友沟通，别让负面情绪“堵”在心里。

4.按时服药：别擅自“断供”

很多患者症状缓解后，就自行减药甚至停药，这是非常危险的行为。冠心病需要长期管理，抗血小板药物、降脂药、降压药等必须按医嘱服用。即使放了支架，也不能掉以轻心，定期复查才能确保血管通畅。

心脏健康小贴士

1、戒烟限酒——烟草中的有害物质会损伤血管内皮，酒精过量则可能诱发心律失常。

2、监测血压、血糖、血脂——定期检查，确保各项指标在安全范围内。

3、避免突然剧烈活动——比如早晨起床别太猛，避免诱发心绞痛。

4、保持充足睡眠——睡眠不足会影响血压和代谢，增加心脏负担。

心脏健康不是一朝一夕的事，而是长期坚持的结果。无论是否放了支架，都要从生活细节入手，让这颗“发动机”平稳运转。春天正是养心的好时节，从今天开始，好好呵护你的心脏吧！