气温回升，医生告诫冠心病患者：宁可躺着看电视，这4事也不要做

春天一到，气温逐渐回暖，不少冠心病患者觉得"终于可以松口气了"。但医生提醒：春季气温波动大，正是冠心病发作的高峰期。有些看似平常的活动，对心脏来说却是"隐形杀手"。宁可在家躺着看电视，也别轻易尝试这4件事。

1.晨起立刻出门锻炼

清晨是心脑血管疾病的高发时段。人体经过一夜睡眠，血液黏稠度较高，血压也处于"晨峰"状态。此时突然进行剧烈运动，心脏负担骤然增加。尤其春季早晚温差大，冷空气刺激可能诱发冠状动脉痉挛。

建议冠心病患者将锻炼时间推迟到上午9-10点，选择散步、太极等温和运动。运动前先喝半杯温水，做好10分钟热身。

2.情绪激动看球赛

春季各类体育赛事密集，不少患者熬夜追比赛。但紧张刺激的赛事进程会促使肾上腺素飙升，导致心率加快、血压升高。临床上常见因看球赛过于激动引发心绞痛的案例。

观看比赛时保持平和心态，避免过度投入。准备硝酸甘油等急救药物放在随手可及处。连续观看1小时后要起身活动，做深呼吸放松。

3.骤然停用降压药

部分患者发现春季血压较冬.季下降，便自行减药或停药。这种做法极其危险。血压波动会加速动脉粥样硬化进程，突然停药还可能引发"反跳性高血压"。

所有用药调整都需经心血管医生评估。即使血压稳定，也要坚持每日监测，记录早中晚三次数据供医生参考。

4.饱餐后立即洗澡

春季乍暖还寒时，很多人喜欢饭后泡个热水澡。但饱餐后血液集中流向消化系统，此时洗澡会导致体表血管扩张，心脏供血不足。水温过高还会使心率加快，增加心肌耗氧量。

建议餐后间隔1-2小时再洗澡，水温控制在38-40℃。淋浴时间不超过15分钟，浴室门不要反锁，保持通风。

给冠心病患者的春日备忘录

①外出随身携带急救卡，写明病史、用药和紧急联系人

②避免穿高领紧身衣物，选择宽松透气的棉质服装

③每天午休30分钟，但不要饭后立即平卧

④定期修剪指甲，避免因甲沟炎诱发感染性心内膜炎

春天本该是充满希望的季节，但对心脏脆弱的朋友来说，更需要智慧地平衡活动与休息。记住这些生活细节，就能既不错过春暖花开，又守护好心脑血管健康。从今天开始，给自己制定一个温和的春日计划吧。