医生怒斥：一旦患上了冠心病，这4件事就不要做了，别害了自己！

春天来了，万物复苏，可你的心脏还好吗？最近门诊遇到一位40岁的程序员，熬夜加班后突发心绞痛，检查发现冠状动脉已经狭窄70%。他一脸茫然："我平时只是偶尔胸闷，怎么突然就冠心病了？"其实，冠心病从来不是"突然"发生的，而是日积月累的结果。更可怕的是，确诊后很多人还在继续伤害自己的心脏！

1.别把医生的话当耳旁风

"按时吃药？太麻烦了！""戒烟限酒？应酬躲不开啊！"这些话在门诊听得医生直摇头。有位患者老张，支架术后三个月就偷偷把药停了，结果二次心梗差点要命。冠心病药物不是感冒药，吃几天就停。阿司匹林、他汀这些药物需要长期服用，擅自停药会让血管重新堵塞的风险飙升3倍！

2.别把运动当洪水猛兽

"得了心脏病还敢运动？"这是最大的误区！临床研究显示，规律运动能让冠心病患者死亡率降低30%。但要注意，运动不是让你去跑马拉松。快走、游泳、太极拳这些有氧运动，每周3-5次，每次30分钟就足够。记住运动时带上硝酸甘油，出现胸闷气短立刻停止。

3.别把饮食控制不当回事

"就吃一小块红烧肉没事吧？"很多患者这样自我安慰。殊不知，高脂饮食会让血管里的斑块像吹气球一样长大。有位患者李阿姨，特别爱吃动物内脏，结果一年内两次住院。冠心病饮食要记住"三低一高"：低盐、低脂、低糖、高纤维。橄榄油、深海鱼、杂粮、绿叶菜要多吃，动物内脏、肥肉、油炸食品要戒掉。

4.别把情绪管理当小事

"生气十分钟，心脏累八小时"这话一点不假。有位患者王总，生意上跟人吵架后直接心梗送医。情绪激动时，身体会分泌大量肾上腺素，让心跳加快、血压升高，这对冠心病患者就是定时炸.弹。学会深呼吸、正念冥想、培养兴趣爱好，都能帮助稳定情绪。

给冠心病患者的特别提醒

①随身携带硝酸甘油，放在固定位置，过期及时更换

②每3-6个月复查血脂、血糖、肝功能，别等不舒服才去医院

③洗澡水别太热，时间别太长，避免诱发心绞痛

④坐飞机前咨询医生，长途飞行要定时活动下肢

心脏是你最忠实的伙伴，一天跳动10万次从不休息。确诊冠心病不是世界末日，但继续伤害它就是在玩命！从今天开始，把这4件事记在心里，你的心脏会感谢你的改变。记住，最好的治疗永远是预防，现在行动还来得及！