劝告家人：过了60岁以后，宁愿每天看电视，也不要随便做这4件事

春天到了，公园里遛弯的大爷大妈多了起来，但有些活动看似养生，实则暗藏风险。60岁后身体机能逐渐下降，有些事真的不能"逞强"。

一、别跟风跳广场舞"高难度动作"

最近某短视频平台流行"老年街舞"，不少叔叔阿姨跟着音乐做大幅度的扭胯、下腰动作。殊不知这些动作对腰椎和膝关节压力极大，容易造成急性损伤。有位骨科医生朋友说，每年接诊的"广场舞骨折"患者中，60岁以上占比超七成。

二、别盲目相信"保健品治百病"

菜市场门口常有人拉着老人测"免费骨密度"，接着就推销上千元的补钙神药。实际上很多所谓"纳米钙""航天技术"的保健品，连基本的保健品蓝帽子标识都没有。记住：任何宣称能替代药物治疗的保健品都是骗局。

三、别为了省钱吃隔夜菜

春季气温回升，细菌繁殖速度是冬.季的3倍。老人家舍不得倒掉的隔夜凉拌菜、半熟鸡蛋，可能藏着沙门氏菌。临床发现，老年人食物中毒后更容易引发连锁反应，原本控制好的基础病可能因此恶化。

四、别独自进行剧烈晨练

凌晨5点公园里常见独居老人吊单杠、撞大树，其实清晨人体血液黏稠度高，突然的剧烈运动可能诱发心脑血管意外。尤其是有"三高"病史的，医生建议最好等太阳出来后再活动，并且要有家人陪同。

给银发族的温馨提醒

1、看电视时每隔1小时起来活动5分钟，比持续久坐更健康

2、购买保健品前先拍照发给子女查证，多数骗局一搜就能识破

3、当天的绿叶菜实在吃不完，宁可冷冻也不要常温存放

4、晨练带上老年手机，紧急联系人设置成快捷拨号

春天本该是舒展筋骨的季节，但智慧的长者都懂得"有所为有所不为"。把这份提醒转给父母，让他们明白：安度晚年的秘诀，有时候就藏在"懒一点"的生活哲学里。