排毒的方法你知道吗 怎样健康排毒

身体的毒素是比较多的，排毒是每个人都要重视起来的。保养好自己的身体，对我们的生活真的是有好处的了。每个人都该认真的保养自己的身体，出现不好的情况也是要多注意调理的。要及时进行清理排毒，不然毒素在体内沉积就有可能引发一系列的身体疾病。想要在春季排毒的小伙伴一起来学习一下吧。

春季排毒的好处

改善我们的身体

排毒之后我们能感觉一身轻松，你会发现在排毒后我们的皮肤有明显的改善。皮肤会更加的光滑白皙，皱纹也会减少。女性经常进行身体排毒还能改善内分泌失调的状况，能起到调理月经和白带的效果。身体的体形也能通过排毒变得更完美。

排毒养颜

排毒的一大好处就是能美容养颜。人体粪便中的有毒物质如果没有及时排出体外的话就会再次被人体吸收。从而容易引起皮肤暗黄、色斑、痤疮等肌肤问题。我们及时清理肠道，给肠道排毒能有效改善皮肤状况。

保健养生

身体中的毒素大量沉积到话我们就会有力不从心的感觉。及时排毒能减轻我们身体的负担，通过促进人体的新陈代谢和免疫系统的调节，我们能改善内脏的生存环境，从而减轻疾病的产生，消除人体疲劳。

排毒能提高免疫力

你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

净化排毒与皮肤美容关系

人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。

经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

净化血液，软化血管

当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是断食排毒。

断食排毒后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。　

春季如何排毒

1、饮食排毒法

在食物方面考虑排毒，是一种很不错的方法。可以适当的食用黑木耳、香菇、花菇等具有清洁、解毒作用的菌类食物。豆类食物则是推荐绿豆，解毒效果很好。藻类食物则推荐海带、紫菜等。这些食物都可以减少因为干燥和湿气大造成的毒素排出异常现象，让皮肤恢复光泽和弹性。

2、去角质排毒法

怎么去除角质呢?市场上的去角质产品，其原理就是跟“活血化瘀 ”的原理相似，以此来减少肌肤表层已经老化的角质对毛孔正常代谢的阻碍，维持和增加肌肤的代谢功能。从而让沉淀的黑色素和老化角质排出体外，恢复肌肤的年轻光泽状态。

第一，在额头涂上差不多3毫米厚度的去死皮膏，然后要顺着肌肉的长向轻轻的打着圈按揉。第二，在鼻梁上同样涂上3毫米厚，用揉搓的方法，竖着从下往上揉。第三，则是在两颊涂上1毫米厚的去死皮膏，揉搓打圈形成一个三角形。

3、花草排毒法

春季草木生长，百花盛开。花草树木是大自然的最佳过滤器，对于我们来说也同样能起到净化的效果。例如仙人球、吊兰、绿萝、绿色植物等一些花卉植物，如果在室内放上的话，可以帮助吸收空气中的异味，消除有害物质。如果女性能够沉浸在宜人的绿色芬芳中，呼吸着新鲜的空气，整个人处于放松的状态，疲劳感会逐渐消失，整个人变得精神焕发起来。

春季排毒食物

排毒清火——苦瓜

苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，达到排毒和抗癌的作用。正所谓良药苦口，市面上很多减肥产品都是以苦瓜为原料生产的。

利水排毒——枇杷

枇杷中含有粗纤维和矿物元素可以健脾，利水，其中的维生素B1和维生素C能起到很好的减肥效果。每一百克的枇杷肉里含0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物。

清肠道毒素——大白菜

大白菜中富含膳食纤维，能促进肠壁蠕动，防止大便干燥，有效的清除肠道毒素的堆积。

排毒养颜——洋葱

大家都知道，洋葱有“吃多了会放屁”这一说法，这样可以有效的排出体内堆积的垃圾毒素，还有就是洋葱可以刺激胃肠的蠕动和消化腺的分泌，能够增加人体的食欲，有助于消化食物，可以疏通大小肠，最重要的就是洋葱中不含脂肪，吃再多也不怕胖哦。

总结：毒素多了肯定是要排除的，这个时候排毒还是挺好的一件事情了。我们可以适量吃一下苦瓜、枇杷、大白菜、洋葱等都能有效排除身体的毒素。除了饮食疗法之外我们还可以通过去角质排毒和花草排毒的方法进行排毒哦。及时给身体排毒是有很多好处的，我们可以减少身体的负担，改善肤质，有美容养颜的效果。