一天之中什么时候喝茶最好?

茶文化是中华文化的重要组成部分，具有悠久的历史，距今有了上千年了。喝茶是很常见的一种饮食习惯，很多人都会经常喝茶，尤其是男性朋友们。喝茶的时间是很有讲究的，那么吃饭前能喝茶吗？一般情况下，吃饭前是可以喝茶的，但是，要注意适量，不能够多饮用，以免对身体产生不良的影响，引起身体不适。那么吃饭前喝茶好不好呢？下面让我们具体来看看吧！

吃饭前可以喝茶吗？

饭前或吃饭时少量喝茶并无大碍。

饭前或吃饭时少量喝茶对身体是有益无害的，很多人担心饭前喝茶会刺激肠胃、冲淡胃液、妨碍消化，但这是在喝浓茶的情况下，如果饭前喝淡茶，不超量，一杯即可，就就不会对健康造成危害，还能消食解腻。

吃饭前喝茶有什么好处？

1、减肥效果

饭前半小时喝一杯水，无论是白开水、茶水还是饮料，能在一定程度上增强饱腹感，减少进食量，对于控制体重是有帮助的。

2、清油解腻

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，在饭前喝适量淡茶，可以清油解腻，增强神经兴奋以及对利尿拥有一定的作用，特别是吃的比较油腻的时候比较明显。

3、养生保健

茶叶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，平时经常喝点淡茶可以有助防老，具有养生保健的功能。

吃饭前喝浓茶有什么坏处？

1、刺激肠胃

浓茶中所含的咖啡因会对肠胃的刺激比较大，尤其是患有胃溃疡的人不能饭前喝浓茶。

2、影响消化

饭前喝浓茶会冲淡胃液，妨碍肠胃消化，而且浓茶会刺激口腔里的味觉细胞，使味觉淡化，并减少唾液的分泌，从而使随后的饮食寡味。

3、影响蛋白质、铁元素吸收

茶水中茶多酚会与食物中的蛋白质、铁元素结合生成难以吸收的物质，不过每天摄入的蛋白质比较多，茶多酚的影响比较小，但是如果是浓茶的话，就会影响蛋白质和铁元素的吸收了。

吃饭后可以喝茶吗？

饭后不宜喝茶。

茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长容易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。并且鞣酸还会抑制胃液喝肠液的分泌，从而导致消化不良。所以饭后喝茶至少要半个小时以后，最好是在一小时以后或一个半小时，让食物有足够的消化时间。

什么时候喝茶最好？

下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。

通常来说，下午三、四点是喝茶的最佳时间，可以帮助消化中餐的食物，还可以缓解疲劳提神。晚上也是可以喝茶的，一般不超过九点即可，而且最好不要喝浓茶，这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。

此外，空腹不宜喝茶，容易伤肾，茶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。

什么人不适合喝茶？

1、缺铁性贫血者

茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重，咖啡因则会使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。

2、胃溃疡患者

茶叶中的咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

3、肝功能不良者

茶叶中的咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

4、便秘者

茶叶中的鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

5、哺乳期妇女

茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。同理孕妇也不宜喝茶。

结语：上面说了这么多多关于喝茶的一些问题大家是不是对茶有了更加深层次的了解呢？另外，小编还要提醒大家的是，喝酒的朋友们最好不要喝茶，酒精对心血管刺激很大，喝茶会使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险，特别是浓茶。除此之外，神经衰弱者、泌尿系结石者、心脏病者都不适合喝茶。